29k: Mental Health & Wellbeing

29k — это бесплатное некоммерческое приложение для психического здоровья, благополучия и внутреннего развития.
В приложении вы найдете неограниченный доступ к научно обоснованным психологическим инструментам, которые помогут справиться с взлетами и падениями в жизни, чувствовать себя хорошо и процветать. У вас также есть поддерживающее сообщество на кончиках ваших пальцев. В приложении нет покупок и рекламы. Мы всегда ставим конфиденциальность и безопасность на первое место, чтобы вы могли сосредоточиться на своем психическом здоровье и внутреннем развитии.
Мы — некоммерческая организация, цель которой — сделать все удивительные исследования и инструменты в области психического здоровья, изменения поведения, благополучия и внутреннего развития доступными для всех.
Приложение доступно для быстрого облегчения, во время трудностей, когда вы проходите через жизненные изменения и для личного роста.
Выбирайте между небольшими упражнениями, медитациями, вызовами, тестами или проверками для:
- стресс или тревога.
- борьба в отношениях.
- переполняющие чувства.
- невозможность сосредоточиться.
- негативный разговор с самим собой.
- проблемы со сном.
Выбирайте более длительные курсы для более глубокого обучения и внутреннего развития, например:
- изменение динамики отношений.
- найти цель и жить осмысленно.
- самосострадание.
- целеустремленное руководство.
- расти в трудные времена.
Курсы, упражнения, медитации и различные тесты предназначены для укрепления вашего психического здоровья и поддержки вашего внутреннего развития и личностного роста, когда жизнь преподносит вам неожиданные повороты или замечательные сюрпризы. Это пространство для вас, чтобы работать над своими отношениями с собой, другими и миром.
Присоединяйтесь к группе сообщества для поддержки в вашем собственном путешествии. Приглашайте друзей или коллег и развивайтесь вместе или работайте самостоятельно. Вдохновляйтесь размышлениями других людей в видеороликах и сообщениях чата и делитесь своей собственной историей и размышлениями.
Поскольку мы являемся некоммерческим фондом технологических стартапов, мы сотрудничаем и сотрудничаем с ведущими университетами, исследователями и психологами по всему миру — от Гарвардского и Лондонского университетов до Каролинского института и многих других.
Что предлагает приложение:
- Научно обоснованные упражнения для занятий дома.
- Небольшие занятия, которые можно использовать на ходу.
- Управляемые медитации и упражнения.
- Поддержка коллег через чат, аудио и видео.
- Групповой обмен, где вы можете слушать и делиться мыслями с другими.
- Возможность присоединиться к группам с друзьями или с незнакомцами.
- Инструментарий безопасности доступен повсюду.
- Курсы, задачи и другой контент с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и приверженности (ACT) в сочетании с глубокой человеческой связью.
- Рассказанные видео и аудио отражения или перспективы.
- Инструменты для ухода за собой.
Почему люди используют 29k:
- Управляйте беспокойством.
- Справляйтесь со стрессом.
- Преодолеть негативный внутренний диалог.
- Найдите цель.
- Улучшить сон.
- Углубить и улучшить отношения.
- Справиться с кризисом.
- Повышение лидерских качеств.
- Найдите значения.
- Практикуйте внимательность.
- Чувствовать себя менее одиноким.
- Работа над внутренним развитием.
- Общайтесь со сверстниками.
- Понимать эмоции.
- Позаботьтесь о психическом здоровье.
- Практикуйте уход за собой.
- Устойчивое развитие изнутри.
- Закон для изменения.
Почему нас называют 29k? Мы, люди, живем в среднем 29000 дней на этой земле. 29 тысяч дней, чтобы изменить ситуацию.
ЦИТАТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
«Обнаружил это замечательное приложение совершенно случайно, но я так благодарен за это. Оно пришло в мою жизнь в нужное время. После прочтения ряда книг по психологии, НЛП, самопомощи и использования изменяющие жизнь приложения, это одно из моих любимых. Оно кажется очень личным, непредвзятым. Оно простое и интуитивно понятное в использовании, но не ребяческое, и оно сочетает в себе большую внимательность, техники медитации, а также психологические проблемы».

Обновление 29k 1.33.3

Thank you for using 29k and being part of our community! We are always making improvements to make your experience better.
- ’Your inner friend’ a new exercise with Danny Saucedo, Anis Don Demina and Cecilia Von der Esch.
Also:
- New and improved design of the discover tab.
- ’Letting go of control’ a new exercise.
And as always, we have also improved app performance through the usual bug fixes. If you run into any troubles do not hesitate to let us know at [email protected]