ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach — это спортивное приложение для улучшения вашего здоровья, предлагающее тренировки дома или в тренажерном зале, разработанные с учетом вашего уровня физической подготовки и распорядка дня. Он также предлагает план питания с расчетом калорий, адаптированный к вашему весу и целям в фитнесе, планируете ли вы похудеть, набрать вес или улучшить тонус и физическую форму с круглосуточной поддержкой экспертов по фитнесу и питанию.
Как пользоваться ЭлКоуч?
- Скачать приложение
- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общее бодибилдинг, фитнес и тонизирование или домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).
- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся
- Получите подробный индивидуальный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.
Какие преимущества я получаю от подписки ElCoach?
1- Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.
2- Фитнес-программы для увеличения мышечной массы или общей физической подготовки, формы и тонуса.
3- Разнообразные планы фитнеса, будь то потеря веса, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).
4- Планы питания для похудения, тонизирования или уменьшения пятен.
5- Адаптируйте количество приемов пищи в день, если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать только 2 приема пищи в день.
6- Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов, ElCoach позволит вам отслеживать ваш шаг и общую производительность в течение дня.
7- Загрузите тренировки, чтобы продолжать работать в автономном режиме.
Тип тренировок на ElCoach
• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании весов и силовых тренировках в тренажерном зале.
• Домашние тренировки, которые можно выполнять в любом месте и без оборудования.
• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с использованием эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и другие упражнения, ориентированные на форму.
• Фитнес и силовые тренировки.
• Художественная гимнастика, где мы используем вес тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы собрать сопротивление для лучшего определения и формы мышц.
Преимущества планов питания ElCoach
1- Здоровая легкая пища, которую легко приготовить с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть или набрать вес или сохранить вес)
2- Возможность заменить неблагоприятные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.
3- 100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные фотографии.
4- Вы также можете отметить продукты, которые вы любили повторять в течение недели.
5- еженедельный список покупок, чтобы купить и подготовиться к предстоящей неделе.
6- Определите свои цели в области питания (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или увеличение веса)
7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи до 5 раз в день)
8- Расписание приема натуральных пищевых добавок в соответствии с вашими потребностями в здоровье и питании (потеря веса, физическая форма и т. д.)
30-дневные фитнес-вызовы
ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки в офисе, дома или в тренажерном зале. Следите за этими тренировками в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.
-30 Day Plank Challenge поможет вам избавиться от жира на животе, начните с 10-секундных планок и закончите более чем 4-минутными планками без отдыха, чтобы помочь вам получить шесть кубиков!
- Попробуйте 10 тренировок для ног, выполните 10 тренировок для ног в течение 10 минут, используя вес, и наблюдайте за трансформацией.
- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы улучшить гибкость и снизить риск травм.
Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных в соответствии с вашими целями и повседневными потребностями.
Или, что еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками, начиная с 30% от ElCoach Plus, с полным опытом питания, фитнеса, планов добавок, а также с персональным коучингом и опытом поддержки от наших экспертов.

Обновление ElCoach 4.4.9

Drum rolls please — some cool updates:
We are introducing an improved workout experience with more convenience and ease.
We made it easier to log your workout performance.
We created a seamless onboarding experience.
And, needless to say, we fixed some bugs and issues.