ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach es una aplicación deportiva para mejorar tu salud, te ofrece entrenamientos en casa o en el gimnasio diseñados para tu nivel de condición física y horarios diarios. También ofrece un plan de nutrición calculado en calorías adaptado a sus objetivos de peso y estado físico, ya sea que planee perder peso, aumentar de peso o mejorar el tono y el estado físico con el apoyo de expertos en nutrición y estado físico las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
¿Cómo usar ElCoach?
- Descargar aplicación
- Elija un estilo de entrenamiento que se adapte a sus objetivos, ya sea musculación general, acondicionamiento físico y tonificación o sin equipo de acondicionamiento físico en el hogar o entrenamientos basados ​​en calistenia (peso corporal).
- Elige tus comidas favoritas y elimina las que no te gustan
- Obtenga un plan de dieta personalizado detallado, un plan de entrenamiento y recomendaciones de suplementos diseñados para sus objetivos de salud únicos.
¿Qué beneficios obtengo con las Suscripciones de ElCoach?
1- Ejercicios detallados paso a paso basados ​​en tus objetivos demostrados en tutoriales en video para evitar deslices.
2- Programas de acondicionamiento físico para aumentar la masa muscular o el estado físico general, la forma y el tono.
3- Diversos planes de acondicionamiento físico ya sea para perder peso, aumentar masa muscular o tonificación general utilizando equipos de acondicionamiento físico o Calistenia (peso corporal).
4- Planes de nutrición para adelgazar, tonificar o reducir manchas.
5- Adapta tu número de comidas al día, si practicas ayuno intermitente puedes optar por hacer solo 2 comidas al día.
6- No es necesario descargar una aplicación de seguimiento de pasos por separado, ElCoach te permitirá realizar un seguimiento de tus pasos y el rendimiento general durante todo el día.
7- Descarga entrenamientos para seguir rindiendo sin conexión.
Tipo de entrenamientos en ElCoach
• Los entrenamientos de culturismo se enfocan en el uso de pesas y entrenamiento de resistencia en el gimnasio.
• Entrenamientos en casa que se pueden realizar en cualquier lugar y sin equipo.
• Entrenamientos en casa para mujeres que se enfocan en tonificar la parte superior e inferior del cuerpo usando ejercicios efectivos como sentadillas, flexiones y otros entrenamientos enfocados en la forma.
• Entrenamientos de Fitness y Fuerza.
• Calistenia en la que usamos el peso corporal y equipos simples de acondicionamiento físico en el hogar para acumular resistencia para una mejor definición y forma de los músculos.
Beneficios de los Planes de Nutrición ElCoach
1- Comida sana y ligera, fácil de preparar y con un aporte calórico específico en función de tus objetivos (bajar o subir de peso o mantener el peso)
2- La capacidad de reemplazar los ingredientes desfavorables con otros alimentos que le gustan.
3- 100s de recetas de alimentos saludables que incluyen ingredientes, guía de cocina e imágenes deliciosas.
4- También puedes marcar los alimentos que te encantaron que se repitan a lo largo de la semana.
5- una lista de compras semanal para comprar y preparar para la semana que viene.
6- Determine sus objetivos de nutrición (pérdida de peso rápida, pérdida de peso constante o mantenimiento de peso o aumento de peso)
7- Elija el número de comidas por día (si practica el ayuno intermitente puede optar por dos comidas al día o puede elegir cualquier número de comidas hasta 5 comidas al día)
8- Horario de suplementos de salud natural de acuerdo a sus necesidades de salud y nutrición (pérdida de peso, condición física y forma, etc.)
Desafíos de fitness de 30 días
ElCoach te ofrece entrenamientos rápidos de 10 minutos para hacer en cualquier lugar de la oficina, casa o gimnasio. Manténgase al día con estos entrenamientos durante 30 días, desafíese a sí mismo y a su comunidad y vea los increíbles resultados a fin de mes.
-30 Day Plank Challenge te ayudará a perder grasa abdominal, ¡comienza con planchas de 10 segundos y termina con más de 4 minutos de planchas sin descanso para ayudarte a obtener un paquete de seis!
- Prueba el desafío de 10 entrenamientos para piernas, haz 10 entrenamientos enfocados en piernas durante 10 minutos usando pesas y observa la transformación.
- Estiramiento con ElCoach: Prueba nuestros 12 movimientos de estiramiento en 10 minutos para una mayor flexibilidad y menos lesiones.
Comience con el Plan Gratis de ElCoach y transforme su vida con planes de fitness y nutrición a medida diseñados para sus objetivos y necesidades diarias.
O, mejor aún, suscríbete ahora y transforma tu vida con descuentos a partir del 30% de descuento en ElCoach Plus con la experiencia completa de nutrición, fitness, planes de suplementos, así como la experiencia personalizada de entrenamiento y apoyo de nuestros expertos.

Actualización de ElCoach 4.4.9

Drum rolls please — some cool updates:
We are introducing an improved workout experience with more convenience and ease.
We made it easier to log your workout performance.
We created a seamless onboarding experience.
And, needless to say, we fixed some bugs and issues.