マタニティヨガ
6.5 15
Prenatal Yoga (PRO)の詳細
Daily Yoga Software Technology Co. Ltdからリリースされた『Prenatal Yoga (PRO)』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Prenatal Yoga (PRO)』のファイルサイズ(APKサイズ)：49.85 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではDaily Yoga Software Technology Co. Ltdより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。現在、マタニティヨガ appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Prenatal Yoga (PRO)』のAndroid要件はAndroid 2.1+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『マタニティヨガ apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。
ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。
http://goo.gl/yuDqJ
マタニティヨガとは、プレママの集中力を高め、出産への心と身体の準備をするのに効果的な運動です。柔らかいヨガのポーズを通して、しなやかで柔軟な体をつくり、朝の嘔吐や便秘などのつわりが起こるのを最小限に抑えられます。ヨガのポーズには骨盤を開き、子宮口や産道の緊張を緩めるとともに、深くゆっくりとした呼吸に整え、精神の安定を保ち、腹圧や腰の力を強めるなど、安産を助ける働きがあります。
妊娠初期（1～3ヶ月）のプレママにとって、この時期はまだ胎盤機能が未成熟であり、さらにつわりが最もひどい時期でもあるので、体の状態に合わせたエクササイズを選ぶのが良いでしょう。そんなプレママには、ヨガの立った姿勢での動作をお勧めいたします。というのは、立った姿勢のポーズによって脚を鍛えることができ、血液の循環も良くなって、体力維持や脚のけいれんの発生を抑えるのに効果があるからです。
妊娠中期（4～6ヶ月）及び妊娠後期（出産三ヶ月前）のプレママは、妊娠中のさまざまな生理的変化にもそろそろ慣れてきた頃でしょう。妊娠中期は比較的安定した時期ですので、コースの中の動作もやや多めとなります。一方で出産三ヶ月前に入ると、出来るだけ体力を維持するために、ヨガの練習は少なくします。この時期は呼吸の調節や瞑想を重視するようにし、体に疲労感を与えないようにします。
プレママが特に注意しなければならないのは、妊娠中の重要な時期と言われる第10～14週です。そのため、この時期にはいかなるエクササイズもお勧めしません。腹部や腰を過度に曲げ伸ばす動作や倒立のポーズなどは一切避けるようにしましょう。
マタニティヨガは、プレママが妊娠中に経験するさまざまな症状に対応するための大きな助けとなり、それによって安産をもたらす効果があります。それと同時に、産後の体の回復にも良い効果をもたらすのです。注意していただきたいのは、妊娠中は腹部に圧力を加えたり、また難易度の高いポーズの練習をすべきではないという点です。
ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。
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マタニティヨガとは、プレママの集中力を高め、出産への心と身体の準備をするのに効果的な運動です。柔らかいヨガのポーズを通して、しなやかで柔軟な体をつくり、朝の嘔吐や便秘などのつわりが起こるのを最小限に抑えられます。ヨガのポーズには骨盤を開き、子宮口や産道の緊張を緩めるとともに、深くゆっくりとした呼吸に整え、精神の安定を保ち、腹圧や腰の力を強めるなど、安産を助ける働きがあります。
妊娠初期（1～3ヶ月）のプレママにとって、この時期はまだ胎盤機能が未成熟であり、さらにつわりが最もひどい時期でもあるので、体の状態に合わせたエクササイズを選ぶのが良いでしょう。そんなプレママには、ヨガの立った姿勢での動作をお勧めいたします。というのは、立った姿勢のポーズによって脚を鍛えることができ、血液の循環も良くなって、体力維持や脚のけいれんの発生を抑えるのに効果があるからです。
妊娠中期（4～6ヶ月）及び妊娠後期（出産三ヶ月前）のプレママは、妊娠中のさまざまな生理的変化にもそろそろ慣れてきた頃でしょう。妊娠中期は比較的安定した時期ですので、コースの中の動作もやや多めとなります。一方で出産三ヶ月前に入ると、出来るだけ体力を維持するために、ヨガの練習は少なくします。この時期は呼吸の調節や瞑想を重視するようにし、体に疲労感を与えないようにします。
プレママが特に注意しなければならないのは、妊娠中の重要な時期と言われる第10～14週です。そのため、この時期にはいかなるエクササイズもお勧めしません。腹部や腰を過度に曲げ伸ばす動作や倒立のポーズなどは一切避けるようにしましょう。
マタニティヨガは、プレママが妊娠中に経験するさまざまな症状に対応するための大きな助けとなり、それによって安産をもたらす効果があります。それと同時に、産後の体の回復にも良い効果をもたらすのです。注意していただきたいのは、妊娠中は腹部に圧力を加えたり、また難易度の高いポーズの練習をすべきではないという点です。
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Prenatal Yoga (PRO) 特徴
バージョン履歴 もっと見る
マタニティヨガ
2.1
APK
2015年09月11日
49.85 MB
Requires Android: Android 2.1+
Screen DPI: 160dpi
SHA1: e8b80e6cde546d3249341716cfd6f63fc14ece10
Size: 49.85 MB
追加情報
パケージ名:
更新日:
2015-03-13
最新バージョン:
2.1
バージョンアップ申請:
Android要件:
Android 2.1+
報告:
