縄跳びダイエット
7.5 32
v25.10.6 by Steveloper
Workoutの詳細
Steveloperからリリースされた『Workout』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Workout』のファイルサイズ(APKサイズ)：34.31 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではSteveloperより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Workout』に似ているアプリや類似アプリは172個を見つける。現在、縄跳びダイエット appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Workout』のAndroid要件はAndroid 6.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『縄跳びダイエット apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
縄跳びダイエット
縄跳びは、他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動です
忙しいあなたにおすすめの運動、それが「縄跳びダイエット」です。
縄跳びダイエットは、1日10分からチャレンジできて、気になる全身の脂肪を燃やし、筋肉を引き締めることができる、運動によるダイエット法。
ただし、簡単にできて引き締め効果も大きい分、やり方を間違えてしまうと「胸が小さくなる」「足を傷める」などの弊害を引き起こす可能性があるので、注意も必要なのです。
そこで今回は、縄跳びダイエットの効果的なやり方や、注意すべきポイントを解説します。正しいやり方を学んで、効率的にエクササイズしていきましょう！
縄跳びダイエットのメリットは、時間の短さにもあります。
縄跳びにつきもののジャンプの動きは、全身の筋肉を使って行う全身運動です。これを繰り返す縄跳びダイエットは、比較的たくさんのカロリーを短時間で消費することができるのです。
具体的な消費カロリーは年齢や体型によって異なりますが、縄跳びで消費されるカロリーは、同じ時間のジョギングやウォーキングに比べて「1.3〜2倍」程度。
有酸素運動の中でも、非常にカロリー消費効率が高い運動なのです。
また通常、有酸素運動によって身体が体脂肪を燃焼し始めるのには、20分間ほどその運動を続ける必要があります。
縄跳びダイエットでもこれは同じですが、縄跳びを始める前に筋トレ、ストレッチなどのウォーミングアップをしっかり行うことで、1日10分程度の縄跳びでもカロリーを消費することが充分可能になります。
短時間で効果が出るので、忙しい人にもピッタリですね。
縄跳びは、他の運動と比較しても運動消費カロリーの多い運動です
忙しいあなたにおすすめの運動、それが「縄跳びダイエット」です。
縄跳びダイエットは、1日10分からチャレンジできて、気になる全身の脂肪を燃やし、筋肉を引き締めることができる、運動によるダイエット法。
ただし、簡単にできて引き締め効果も大きい分、やり方を間違えてしまうと「胸が小さくなる」「足を傷める」などの弊害を引き起こす可能性があるので、注意も必要なのです。
そこで今回は、縄跳びダイエットの効果的なやり方や、注意すべきポイントを解説します。正しいやり方を学んで、効率的にエクササイズしていきましょう！
縄跳びダイエットのメリットは、時間の短さにもあります。
縄跳びにつきもののジャンプの動きは、全身の筋肉を使って行う全身運動です。これを繰り返す縄跳びダイエットは、比較的たくさんのカロリーを短時間で消費することができるのです。
具体的な消費カロリーは年齢や体型によって異なりますが、縄跳びで消費されるカロリーは、同じ時間のジョギングやウォーキングに比べて「1.3〜2倍」程度。
有酸素運動の中でも、非常にカロリー消費効率が高い運動なのです。
また通常、有酸素運動によって身体が体脂肪を燃焼し始めるのには、20分間ほどその運動を続ける必要があります。
縄跳びダイエットでもこれは同じですが、縄跳びを始める前に筋トレ、ストレッチなどのウォーミングアップをしっかり行うことで、1日10分程度の縄跳びでもカロリーを消費することが充分可能になります。
短時間で効果が出るので、忙しい人にもピッタリですね。
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Workout 特徴
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Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ca10bf2cf99994615c803049531b3b6217a4f740
Size: 34.31 MB
Variant
Arch
Version
DPI
241001
2024年10月16日
縄跳びダイエット
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5414c0aa97ff1779e21e2130c855a415acc22124
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Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 30.99 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
2024年10月21日
縄跳びダイエット
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f0750f794dabc4cd096c737ca9a9146f7c5e1bca
Base APK: jumprope.workout.challenge.in30days.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 30.85 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
2025年11月24日
縄跳びダイエット
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 23.26 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241001
2025年11月25日
縄跳びダイエット
24.10.1
(241001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 14317c7005299edf0564bab6c0690e0b2e12986d
Base APK: jumprope.workout.challenge.in30days.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 23.41 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c65f7cd208d742e7394ce6a4b60eed455c450c5a
Size: 21.12 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 6.54 MB
追加情報
更新日:
2026-01-03
最新バージョン:
25.10.6
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 6.0+
報告:
安全にダウンロード
APKFab.comと超人気、新作のアプリ、注目の事前登録ゲーム、期限限定無料や値下げアプリを中心とた専門のウェブサイトです。APKFab.comから直接で安全にAndroidアプリをダウンロードすることができます。当サイトでは、お客様が欲しいアプリがビデオと写真を含めるページで詳しく説明します。興味のあるジャンル--「トップ10」を編集します。APKFabから、Android アプリをダウンロードして、スマホにインストールしよう。