كتاب لماذا ننام

L'applicazione del libro Why We Sleep dello scrittore americano Matthew Walker parla dei tanti vantaggi del sonno. Il sonno corretto, di cui parla il cane, allunga la tua vita, rafforza la tua memoria, ti fa mantenere la tua agilità, ti rende più bella agli occhi di chi guarda, apre l'appetito per un cibo migliore, ti protegge dal male del cancro e dell'Alzheimer e ti protegge dal raffreddore Riduce il rischio di angina e ictus, ti protegge dal diabete, ti rende felice nella tua vita e rimuove la depressione, la preoccupazione e la tristezza tutto questo e altro. Devi dormire solo dalle 7 alle 9 ore ogni notte e prendere alcune misure per dormire bene ogni notte. .
L'applicazione del libro Why We Sleep dello scrittore americano Matthew Walker spiega molto che i tre pilastri fondamentali della salute umana sono: sonno, dieta ed esercizio fisico. Chi scrive va oltre, dicendo che il sonno è la regola solida senza la quale né dieta né esercizio fisico ti gioveranno.
L'autore, un professore di neuroscienze presso l'Università di Berkeley, in questo libro attinge in gran parte alla ricerca che lui stesso o un gruppo di specialisti del sonno hanno fatto un importante passo avanti negli ultimi due decenni.
Il libro è diviso in quattro sezioni, la prima parte delle quali introduce l'essenza del sonno e le sue tipologie, la storia biologica / evolutiva del sonno (dormono anche gli animali e come, quando si è addormentato, ecc.), Oltre al cambiamento nella natura del sonno di una persona attraverso le varie fasi della sua vita.
La seconda sezione (ed è la sezione più eccitante e intimidatoria) risponde alla domanda sul perché dovremmo dormire e rivede le conseguenze di non dormire a sufficienza ogni notte, prima di passare a parlare del mondo dei sogni nella terza sezione, per rispondere alla domanda su come e perché sogniamo e se giochi I sogni giocano un ruolo importante nel ciclo di vita delle informazioni nella nostra mente, o è solo una questione secondaria. Prima di concludere il libro con un capitolo sulle conseguenze della mancanza di sonno a livello di società (non solo individui)
L'autore ha dedotto un gruppo di esperimenti sui topi in cui è stato impedito loro di dormire per diversi giorni, e rispetto a un gruppo di topi che sono stati privati ​​del cibo, si è quindi scoperto che i topi che erano stati privati ​​del sonno morivano tutti prima di quelli a cui era stato vietato mangiare, poiché molti studi hanno dimostrato che esiste una relazione diretta tra sonno insufficiente e tra diversi Malattie come l'ipertensione, il diabete e persino il morbo di Alzheimer
Lo scrittore sottolinea che ci sono due grandi politici che sono noti per avere un sonno scarso, vale a dire Margaret Thatcher e Ronald Reagan, entrambi finiti per soffrire di Alzheimer.
Purtroppo, qualsiasi mancanza di sonno non può essere compensata. Non è sufficiente dormire a lungo durante il fine settimana per compensare la carenza registrata durante la settimana e ogni ora persa di sonno ha un impatto diretto su tutti gli aspetti della tua vita e sulla tua salute mentale e fisica.
Non possiamo riassumere questo libro qui, se sei interessato alla tua salute, tutto ciò che devi fare è scaricare questo libro e leggerlo con molta attenzione.
L'applicazione Book Why We Sleep dello scrittore americano Matthew Walker è un'applicazione molto piccola che non occupa molto spazio nella memoria del telefono ed è progettata per adattarsi a tutti i dispositivi.
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