Skipping
6.3 46
v1.4.3 por DSN Inc.
Sobre Skipping
Así de simple: saltar la cuerda quema más calorías de las que te imaginas y después de correr, es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares. De acuerdo con los expertos de la Clínica Mayo, con una rutina de 60 minutos, una persona de 72,57 kg quema 730 calorías saltando la cuerda y 986 corriendo a 12,87 kilómetros por hora. Otras estadísticas señalan que saltar la cuerda durante un minuto equivale a correr ocho millas.
Los médicos aseguran que este ejercicio refuerza la parte superior e inferior del cuerpo, pero su principal ventaja es que fortalece los huesos y reduce las posibilidades de tener osteoporosis. Tanto correr como saltar la cuerda son ejercicios levantamiento de peso, pero correr provoca un mayor impacto en las articulaciones.
Como con cualquier ejercicio, es fundamental que consultes a tu médico para saber si es el ejercicio ideal para tu persona, no obstante de antemano te decimos que es un ejercicio cardiovascular muy noble, barato y efectivo, que, como correr, puedes ir modulando conforme activas tu cuerpo y adquieres condición física.
Usar una rutina de salto de cuerda de 20 a 30 minutos para ayudar a contribuir a quemar calorías, sin embargo, cuidado, ningún ejercicio hará milagros si no cuidas tu dieta personal.
Ahora te presentamos los lineamientos generales para que hagas, de este ejercicio, una forma de mantenerte en forma y en cintura.
¿Quiénes no deben saltar la cuerda?
Según los expertos, este ejercicio no es recomendable para:
• Personas con lesiones o problemas en la columna o que sientan dolor al ejercitarse.
• Las personas que tengan problemas a los huesos, corazón o pulmones.
• Aquellos que tienen prohibición médica.
Beneficios de saltar la cuerda
Las ventajas de este ejercicio, fácil, divertido y gratis, son muchas. Es una gran opción si quieres mayores beneficios para tu salud y, obvio, para bajar de peso.
• Fortaleces tus pulmones y expandes tus vías respiratorias.
• Mejoras el funcionamiento de tu sistema cardiovascular.
• Forma músculos en las pantorrillas y piernas.
• También se ejercitan los brazos, antebrazos y hombros.
• Afirma los glúteos y las caderas.
Los médicos aseguran que este ejercicio refuerza la parte superior e inferior del cuerpo, pero su principal ventaja es que fortalece los huesos y reduce las posibilidades de tener osteoporosis. Tanto correr como saltar la cuerda son ejercicios levantamiento de peso, pero correr provoca un mayor impacto en las articulaciones.
Como con cualquier ejercicio, es fundamental que consultes a tu médico para saber si es el ejercicio ideal para tu persona, no obstante de antemano te decimos que es un ejercicio cardiovascular muy noble, barato y efectivo, que, como correr, puedes ir modulando conforme activas tu cuerpo y adquieres condición física.
Usar una rutina de salto de cuerda de 20 a 30 minutos para ayudar a contribuir a quemar calorías, sin embargo, cuidado, ningún ejercicio hará milagros si no cuidas tu dieta personal.
Ahora te presentamos los lineamientos generales para que hagas, de este ejercicio, una forma de mantenerte en forma y en cintura.
¿Quiénes no deben saltar la cuerda?
Según los expertos, este ejercicio no es recomendable para:
• Personas con lesiones o problemas en la columna o que sientan dolor al ejercitarse.
• Las personas que tengan problemas a los huesos, corazón o pulmones.
• Aquellos que tienen prohibición médica.
Beneficios de saltar la cuerda
Las ventajas de este ejercicio, fácil, divertido y gratis, son muchas. Es una gran opción si quieres mayores beneficios para tu salud y, obvio, para bajar de peso.
• Fortaleces tus pulmones y expandes tus vías respiratorias.
• Mejoras el funcionamiento de tu sistema cardiovascular.
• Forma músculos en las pantorrillas y piernas.
• También se ejercitan los brazos, antebrazos y hombros.
• Afirma los glúteos y las caderas.
Más información
Características de Skipping
Versiones antiguas Más
Skipping
1.4.3
APK
August 6, 2015
1.74 MB
Requires Android: Android 2.3.2+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: 9826557d017a0aafbba1b32b7d2c68e2b57942af
Size: 1.74 MB
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2014-09-03
Última versión:
1.4.3
Pedir actualización:
Disponible en:
Requisitos:
Android 2.3.2+
Denunciar:
Puede que te guste
Mi Calendario Menstrual
Recuerda cuándo es tu regla, días fértiles, de concepción y los anticonceptivos
9.8 366K+
Ejercicios en casa: Sin equipo
Ejercicios en casa para muscularse rápido en casa, sin necesidad de equipo.
9.8 247K+
MyFitnessPal: cuenta calorías
Únete a más de 200 millones de usuarios en el camino al bienestar y la salud.
8.8 284K+
Aplicaciones del desarrollador
Más
Trabajo sedentario
Este programa está diseñado para personas con un trabajo sedentario
5.3 43
Diario femenino(calendario)
período de seis meses ciclo de ovulación Calendario periodo fértil peso salud de
9.3 10K+
Pilates
Pilates Ejercicios de la aptitud del deporte de la salud corporal perder peso
7.2 572
