Mejore su confianza y autoesti

¿Desea sentirse mejor, tener más confianza y autoestima? ¿Desea hacer su diálogo interno más adaptable?
MEJORAR LA CONFIANZA ES SIMPLE
Elimine los pensamientos negativos. Acérquese a los positivos. Aprenda a identificar su diálogo interno y responda rápidamente. Entrene a diario y mejore su bienestar.
RESPALDADO POR LA CIENCIA
Los nuevos hallazgos respaldan la eficacia de las aplicaciones GG.
Según los modelos de TCC, los diálogos internos negativos (nuestras interpretaciones de nosotros, los demás y el mundo) mantienen dificultades psicológicas como baja autoestima, mal humor y malos comportamientos.
¿CÓMO CONSTRUYO MI CONFIANZA?
Las bases de la confianza y la autoestima sana son las creencias. Nuestras creencias tienen el potencial de sesgo y afectan la capacidad de afrontar situaciones cotidianas. Por ejemplo, si yo creo que todo en mí tiene que ser perfecto, no voy a poder cumplir con estas expectativas y mi confianza va a disminuir.
CREENCIAS Y DIÁLOGO INTERNO
Las creencias y el diálogo interno están relacionados. Aprender a abrazar un diálogo interno más sano y adaptable puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a deshacernos de quienes afectan negativamente nuestra confianza y autoestima.
CÓMO FUNCIONA GG
La aplicación está diseñada para:
1. Aumentar su conocimiento de los pensamientos negativos.
2. Capacitarlo para identificar los pensamientos negativos.
3. Aumentar el acceso a pensamientos neutros y positivos.
4. Aumentar la automaticidad de los procesos anteriores.
5. Proporcionar confianza diaria y aumentar la autoestima.
¿ESTA APLICACIÓN ES SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Nuestra plataforma no está diseñada para usarse como terapia o tratamiento, pero:
1. Los terapeutas de TCC la usan como complemento.
2. Ayuda a mantener la autoestima durante o después de la terapia.
3. Se descubrió que alivia síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
DECLARACIONES (O PENSAMIENTOS)
La tarea de la aplicación es simple: se le presentarán pensamientos. Si la idea promueve un diálogo interno negativo, elimínela arrastrándola en la pantalla. Si la idea promueve un pensamiento positivo o neutro, acéptela arrastrándola hacia usted.
Cuanto más entrene, más automático será este proceso.
¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?
Para sentirse mejor, empiece hoy. Creemos que las aplicaciones nos permiten aprender y entrenar con rapidez y eficacia. Las aplicaciones GG están diseñadas para ser más eficaces en sesiones cortas. Se aconseja que complete hasta 3 niveles por día, que solo deben tomar entre 2-4 minutos.
NIVELES Y TEMAS
Los temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene declaraciones o pensamientos. Los usuarios están obligados a completar un conjunto de 'bloques' para completar el nivel.
Para fortalecer aún más el aprendizaje, a cada nivel que completa el usuario le sigue un pequeño juego de memoria donde tiene que identificar las declaraciones de apoyo que aparecieron en el nivel anterior.
Los temas incluyen autoestima, creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, superación, impulso positivo, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, yo como objeto, peligro y amenaza, ver la belleza, miedo al abandono, etc.
También puede probar qué tan bien progresa su confianza con la herramienta de autoevaluación.
El entrenamiento permite un aprendizaje gradual y constante del diálogo interno más adaptativo, lo que ayuda a romper el círculo vicioso de pensamientos que mantienen una baja autoestima.
COMPLETÉ TODOS LOS NIVELES
La clave para el uso de la aplicación es aprender nuevos temas, pero más importante es el entrenamiento diario. Hay niveles diseñados como entrenamiento diario para jugar una vez que ha completado su curso base.
APRENDA MÁS SOBRE LAS APLICACIONES GG
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