Seguidor de Ayuno

El ayuno intermitente lleva a la pérdida de peso más eficiente. Cuando tu glucógeno se agota, tu cuerpo entra en la fase de cetosis, el modo de quema de grasas de tu cuerpo. Empieza ya a crear el estilo de vida más natural y seguro con el que perder peso en 30 días.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una de las tendencias de salud y fitness más populares. En lugar de una dieta, se trata de un patrón de comidas que alterna periodos de ayuno y de ingesta. No especifica qué clase de comida deberías comer o evitar, sino cuándo deberías comer.
Hoy en día, comemos 3 o 4 veces (o incluso más) al día y nunca tenemos hambre. Para ello, nuestros órganos tienen que trabajar mucho todo el tiempo y nunca dejan de realizar la digestión. Nuestros hábitos a la hora de comer pueden provocar obesidad y problemas de salud, como la diabetes.
Al ayunar, tu cuerpo se desintoxica, quema grasa y se regenera. Tras unas semanas, te sentirás más saludable y activo.
¿Cuáles son los beneficios?
- Pierde peso sin hacer dieta
- Reduce la resistencia a la insulina
- Mejor reparación y regeneración celulares
- Evita el cáncer y las enfermedades metabólicas
- Menos inflamación crónica
- Mejor función de memoria
- Beneficios para la salud cardíaca
- Potencia la hormona del crecimiento y el metabolismo
- Aprende los principios básicos del ayuno intermitente
¿Es bueno para la salud el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es conocido por ayudar a perder peso y desintoxicar. Hay estudios que demuestran que el ayuno intermitente cambia los niveles de hormonas, que aumentan la descomposición de la grasa corporal y facilita su conversión en energía.
Al ayunar, el cuerpo inicia una vía metabólica llamada autofagia, un proceso de desintoxicación, reparación y regeneración. Este disminuye la inflamación y resulta beneficioso contra el envejecimiento y el desarrollo de numerosas enfermedades como las cardíacas.
Esta aplicación te guiará para que consigas tus objetivos de ayuno paso a paso. Con ella, aprenderás más sobre el ayuno y conseguirás conocer mejor tu cuerpo.
Planes de ayuno graduales, ¡aptos para todos!
Crea tu propio plan de ayuno 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Personalizado
14-10 es un plan elemental. Por medio de un plan de ayuno básico y breve, adquirirás con facilidad el hábito de ayunar.
16-8 es el plan de ayuno más popular para perder peso. Con 16 horas de periodo de ayuno, tu cuerpo se adaptará gradualmente al hábito de ayunar.
18-6 es un poco más difícil. El periodo de ayuno es más largo y profundizarás en el proceso de reducción de grasa y desintoxicación.Si no tienes experiencia con el ayuno, empieza con un plan sencillo para que tu cuerpo se adapte al hábito de ayunar.
Estado del cuerpo Seguimiento :
El azúcar en sangre aumenta
El azúcar en sangre disminuye
La reserva de glucógeno cae
Estado de cetosis
Más características :
- Realiza un seguimiento de tus cambios de peso
- IMC(kg/m²)
- Seguimiento de agua
- Beber agua
¡Sin dieta! Seguimiento de ayuno te ayuda a perder peso de forma saludable.
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