Guias de posição de treinamento de yoga

Novo para yoga? Comece aqui com sequências iniciantes de ioga quente, tutoriais sobre poses de yoga fundamentais e respostas para suas perguntas sobre todos os tipos de princípios básicos de ioga e yoga. Crie força e confiança para levar sua prática de yoga mais profunda. As poses de ioga para a biblioteca de iniciantes servem como um guia de introdução abrangente para as poses e sequências de yoga mais populares. Aprender essas atitudes deve fazer você passar por uma aula em qualquer um dos tipos de benefícios do yoga.
O corpo de ioga não só ajuda a melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse, mas sua prática também pode direcionar seus músculos abdominais de uma forma muito mais funcional e eficiente do que qualquer quantidade de crunches.
Se você já tropeçou de uma calçada ou escorregou em um pedaço de gelo, você provavelmente entende o benefício de ter um bom senso de equilíbrio. Praticar equilibrio poses de ioga, como Tree Pose, irá ajudá-lo a obter a estabilidade física e mental e equilíbrio.
Esta pose tem um impacto positivo na graça e facilidade com que você aborda todas as circunstâncias, mesmo fora de suas aulas de ioga. Ele ensina os benefícios de um estado de mente meditativo e é um lembrete gentil de que você pode trazer um foco calmo e sensível a todas as situações, não apenas quando você está praticando uma meditação sentada.
O poder do yoga é uma disciplina divina. Embora tenha sua raiz na antiga tradição da Índia, os exercícios de yoga são mais relevantes na vida estressante moderna de hoje. Yoga restaurativo é agora um fenômeno globalizado e o conhecimento da fonte de ioga é facilmente acessível a cada um de nós. É importante alcançar o bem-estar físico, mental e espiritual. Existe sempre margem para melhorar e aprimorar sua prática de yoga de posição. Faça jogos de ioga com uma sensação de alegria. Quando você exagerar, o sorriso será a primeira coisa a desaparecer. Se você não está sorrindo, saiba que você não está fazendo algo certo. Ou você está esticando demais ou você não está confortável.
Headstand é uma das poses da zona de ioga que são consideradas poses de yoga legal. Poses de inversão envolvem qualquer asanas que levantem os pés acima da cabeça. Outras posições de inversão que são bem conhecidas incluem o ombro e a metade do ombro. Mas mesmo deitado no chão com as pernas em uma cadeira é uma pose de inversão.