Simple: Jejum Intermitente

Assuma o controle da sua saúde com o SIMPLE
Se você já tentou de tudo, mas nada está funcionando, o SIMPLE pode ajudar você. Nossos usuários perderam mais de NOVECENTOS quilos em 2022! 
Com o SIMPLE, você vai aprender tudo sobre jejum intermitente e como usar essa estratégia. Você vai monitorar e melhorar seus hábitos de alimentação, jejum e ingestão de água. Você vai desenvolver consistência. Você vai notar o progresso na sua perda de peso. 
Com artigos especializados sobre temas como fome emocional/ sob estresse, desenvolvimento de hábitos melhores, alimentação, atividade física, melhor qualidade de sono, gestão do estresse e mais, você finalmente poderá transformar seu relacionamento com a comida e com a atividade física.
O que é jejum intermitente?
O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que traz grandes benefícios à saúde. Essa estratégia pode ajudar você a perder peso e a manter esse peso no longo prazo. Tudo isso sem contar calorias e sem proibir os seus alimentos favoritos. 
Independentemente do que você já tenha ouvido a respeito, o jejum intermitente não precisa ser difícil. Até mesmo períodos curtos de jejum, (como, por exemplo, 14/10, em que você jejua por 14 horas e come dentro de um período de 10) podem queimar gordura, reduzir o risco de doenças como diabetes e pressão alta, além de aumentar sua disposição e ânimo. 
Não é um modismo. Já existe há muito tempo. O jejum intermitente é uma maneira segura e eficaz de perder peso e melhorar a saúde. E você ainda pode escolher o horário de alimentação que melhor se adapta a você e ao seu estilo de vida!
Com o aplicativo SIMPLE, você terá acesso a tudo isso:
• um monitorador de jejum que permite:
◦ iniciar e parar o jejum com apenas um clique
◦ entender o que está acontecendo com o seu corpo durante o jejum
◦ programar lembretes para que você se mantenha firme
• um monitorador de água que incentiva a ingestão de água 
• um diário alimentar para monitorar como e o que você come
• mais de 1.850 artigos que vão ajudar você a desenvolver hábitos novos e saudáveis com relação à alimentação, atividade física, sono e estresse
• receitas saborosas e fáceis de fazer
• a habilidade para escolher e alterar o período de jejum intermitente, com as opções:
◦ alimentação com restrição de horário, como 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4
◦ jejum circadiano
◦ OMAD (uma refeição ao dia)
• um monitorador de progresso para perceber as mudanças no seu peso
• Integração com o app Saúde da Apple, Google Fit e Fitbit para sincronizar automaticamente seus passos, peso, água e dados de sono
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Atualização de Simple 7.0.72

Fizemos algumas mudanças na tela principal — pequenas melhoras que fazem uma grande diferença.