Exercícios na gestação
6.8 26
v3.0.2 por Fitric
- Página Inicial
- Apps
- Saúde e fitness
- Exercícios na gestação
Sobre Workout
Você sabe que malhar durante a gravidez é importante. Você também sabe que pode precisar modificar sua rotina normal. Neste aplicativo, oferecemos exercícios seguros específicos para o seu trimestre.
Exercícios seguros para todos os trimestres
Exercícios de gravidez seguros podem, na verdade, minimizar muitos dos sintomas e efeitos colaterais mais comuns da gravidez. Isso é bom para você e bom para seu bebê. Mas o que exatamente são exercícios de gravidez segura? Neste aplicativo, reunimos os melhores exercícios de gravidez segura para mantê-la em forma, feliz e saudável enquanto espera.
Yoga durante a gravidez; poses de ioga pré-natal para cada trimestre
Quer uma ótima preparação para o dia em que seu bebê chegar? Experimente ioga. A ioga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, o foco, a capacidade de respirar durante a contração muscular e a capacidade de relaxar quando está sob estresse - todas habilidades úteis para se ter durante o trabalho de parto.
Pilates para gravidez
Pilates pré-natal para futuras mamães é uma ótima maneira de ficar em forma durante os próximos meses de gravidez. O foco principal do Pilates é fortalecer o seu núcleo. Isso o torna um treino de gravidez seguro ideal que também irá prepará-la para a sala de parto. Além disso, o fortalecimento do núcleo pode reduzir a dor nas costas, melhorar sua flexibilidade e ajudá-lo a manter a postura enquanto a barriga se expande.
Exercícios para o assoalho pélvico
Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, ajudando a prevenir a incontinência urinária comum após o parto. Nosso treino para o assoalho pélvico é projetado para fortalecer os músculos pélvicos, ajudar a aliviar a pressão da área e parar a incontinência urinária. Não só é mencionado na lista de exercícios de gravidez segura, mas também acelera a fase de recuperação pós-parto.
Exercícios com bola de gravidez para mães grávidas
Faça um treino benéfico e de baixo impacto com nada além de uma bola de exercícios.
Quer você a chame de bola de exercícios, bola de estabilidade, bola suíça, bola de equilíbrio ou bola de parto, há muitos exercícios com bola de gravidez que você pode fazer em casa com este equipamento simples e barato. As bolas de exercício oferecem às mulheres grávidas a chance de fortalecer as costas, a parte inferior do corpo e os músculos centrais, além de ajudar no alívio físico dos problemas físicos gerais da gravidez. Experimente os movimentos da nossa bola de exercícios para fortalecer e alongar todo o seu corpo.
Exercícios caseiros de peso corporal para grávidas
Você não precisa de nenhum equipamento para os nossos exercícios de ioga, alongamento e força, e tudo pode ser feito em casa.
Plano de treino de gravidez de 4 semanas
Adicionamos +10 programas de exercícios que você pode fazer com segurança em casa para ficar em forma durante a gravidez. Exercícios rápidos e fáceis para ajudar a reduzir o ganho de peso.
Exercícios seguros para todos os trimestres
Exercícios de gravidez seguros podem, na verdade, minimizar muitos dos sintomas e efeitos colaterais mais comuns da gravidez. Isso é bom para você e bom para seu bebê. Mas o que exatamente são exercícios de gravidez segura? Neste aplicativo, reunimos os melhores exercícios de gravidez segura para mantê-la em forma, feliz e saudável enquanto espera.
Yoga durante a gravidez; poses de ioga pré-natal para cada trimestre
Quer uma ótima preparação para o dia em que seu bebê chegar? Experimente ioga. A ioga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, o foco, a capacidade de respirar durante a contração muscular e a capacidade de relaxar quando está sob estresse - todas habilidades úteis para se ter durante o trabalho de parto.
Pilates para gravidez
Pilates pré-natal para futuras mamães é uma ótima maneira de ficar em forma durante os próximos meses de gravidez. O foco principal do Pilates é fortalecer o seu núcleo. Isso o torna um treino de gravidez seguro ideal que também irá prepará-la para a sala de parto. Além disso, o fortalecimento do núcleo pode reduzir a dor nas costas, melhorar sua flexibilidade e ajudá-lo a manter a postura enquanto a barriga se expande.
Exercícios para o assoalho pélvico
Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, ajudando a prevenir a incontinência urinária comum após o parto. Nosso treino para o assoalho pélvico é projetado para fortalecer os músculos pélvicos, ajudar a aliviar a pressão da área e parar a incontinência urinária. Não só é mencionado na lista de exercícios de gravidez segura, mas também acelera a fase de recuperação pós-parto.
Exercícios com bola de gravidez para mães grávidas
Faça um treino benéfico e de baixo impacto com nada além de uma bola de exercícios.
Quer você a chame de bola de exercícios, bola de estabilidade, bola suíça, bola de equilíbrio ou bola de parto, há muitos exercícios com bola de gravidez que você pode fazer em casa com este equipamento simples e barato. As bolas de exercício oferecem às mulheres grávidas a chance de fortalecer as costas, a parte inferior do corpo e os músculos centrais, além de ajudar no alívio físico dos problemas físicos gerais da gravidez. Experimente os movimentos da nossa bola de exercícios para fortalecer e alongar todo o seu corpo.
Exercícios caseiros de peso corporal para grávidas
Você não precisa de nenhum equipamento para os nossos exercícios de ioga, alongamento e força, e tudo pode ser feito em casa.
Plano de treino de gravidez de 4 semanas
Adicionamos +10 programas de exercícios que você pode fazer com segurança em casa para ficar em forma durante a gravidez. Exercícios rápidos e fáceis para ajudar a reduzir o ganho de peso.
Leia Mais
Recursos de Workout
Versões Antigas Mais
Exercícios na gestação
3.0.2
XAPK
APKs
November 23, 2024
70.75 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Exercícios na gestação
1.0.23
APK
July 29, 2023
65.84 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7e302c2a9fa51991e7167b58cea4d0940f04370d
Size: 65.84 MB
Exercícios na gestação
1.0.23
XAPK
APKs
July 29, 2023
55.21 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Exercícios na gestação
1.07
APK
February 14, 2021
50.34 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: de07e417231545db1d12a9ccf511b1958a65950b
Size: 50.34 MB
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2024-11-26
Última Versão:
3.0.2
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 5.0+
Denunciar:
Você pode curtir
Calendário Menstrual, Ovulação
Controle seu ciclo menstrual, período fértil e gravidez. Menstruação calendário.
9.8 366K+
Exercícios em Casa
Treino em Casa para musculação rápida e ganhar massa muscular - sem equipamento.
9.8 247K+
MyFitnessPal: Diário alimentar
Monitore a dieta e bata suas metas para perder peso. Um nutricionista de bolso.
8.8 284K+
Zepp Life
O aplicativo oficial para dispositivos portáteis Mi
7.6 248K+
Barriga tanquinho em 30 dias
Treino abdominal em casa, PERDER GORDURA DA BARRIGA E TENHA BARRIGA TANQUINHO.
9.8 218K+
Perca Peso para Homens
Perder peso e queime gordura abdominal em casa com treino para homens em 30 dias
9.8 178K+
Apps de Desenvolvedor
Mais
Treino - ganhar massa muscular
Treino para ganhar massa muscular em casa: exercícios para iniciantes.
1
Barriga lisa em 30 dias
Exercícios eficientes para uma barriga chapada em apenas 30 dias.
Exercícios com Faixa Elástica
Exercícios com faixa elástica Thera Band para entrar em forma. Treino em casa
6.8 12
Hourglass Body Shape - Workout
Cintura pequena e quadris largos em 30 dias com exercícios em casa e exercícios para mulheres.
4.5 13
Aumentar a sua flexibilidade
Exercícios de alongamento para conseguir uma super flexibilidade em um mês.
7.9 7
Treinamento G.A.P. (Glúteos, A
Treino de GAP: glúteos, abdominais e pernas para fazer em casa.
2