No Butts

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v1.1 por UC San Diego

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No Butts

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Sobre No Butts

Parar de fumar é difícil - nós entendemos. Esteja você tentando parar pela primeira vez ou já tenha percorrido esse caminho antes, o mais importante é continuar tentando! E não faria mal ter alguma ajuda ao longo do caminho.
É aí que entra o No Butts.
No Butts foi criado pelo Kick It California, um serviço para parar de fumar e um programa baseado em pesquisas da Universidade da Califórnia, em San Diego. A Kick It California tem ajudado os fumantes a parar de fumar desde 1992, usando métodos clinicamente comprovados. Também entendemos que você é uma pessoa ocupada que pode precisar de ajuda enquanto está em trânsito. Os recursos a seguir o ajudarão a se preparar para parar e permanecer parado, com estratégias que você pode obter na palma da sua mão.
1. Meu Plano
- Conte-nos um pouco sobre você. Responda a algumas perguntas simples para que possamos conhecê-lo melhor. Assim que terminar, o No Butts criará um plano para parar de fumar só para você.
2. Log
- Acompanhe seus gatilhos. Isso pode ajudá-lo a entender melhor o seu comportamento de fumar. Também o ajudará com o seu plano de parar de fumar. Registrar seus gatilhos pode prepará-lo para lidar com os momentos em que você mais deseja acender um cigarro.
3. Painel de controle
- O painel oferece uma visão rápida de como você está indo, bem como lembretes importantes. Isso inclui seu principal motivo para parar de fumar e quantos dias se passaram desde que você parou. Você verá isso sempre que abrir o aplicativo. Você também aprenderá sobre as mudanças positivas que acontecem em seu corpo após parar de fumar. E você obterá um resumo de todos os gatilhos inseridos no Registro, juntamente com estratégias úteis.
4. Sair das ferramentas
- Você encontrará muitas coisas úteis nesta seção. Você pode ler sobre os diferentes recursos disponíveis para parar de fumar, ver listas de verificação para prepará-lo para a data de desligamento e clicar nos links para recursos que podem ser úteis. Certifique-se de verificar estes e muitos outros petiscos úteis nesta seção.