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Jejum intermitente, dieta 16/8

Jejum intermitente, dieta 16/8

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Intermittent fasting

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Sobre Intermittent fasting

O jejum intermitente tem sido usado como forma de perder peso. Não restringe o tipo de alimentos que você deve comer, é muito versátil e foca principalmente nos horários em que você deve jejuar e comer.
O jejum intermitente tem muitas variantes e consiste basicamente em consumir alimentos por um período de tempo, também conhecido como janela de tempo, que abrange algumas horas. Depois, você deve jejuar o tempo restante até a próxima refeição. Dessa forma você não estará se privando de comida e poderá ser mais suportável para você. Com o jejum intermitente você pode comer o que quiser, é simples assim. No entanto, é mais aconselhável seguir uma dieta saudável e equilibrada em nutrientes. Além disso, pode ser combinado com diferentes dietas como paleo, low carb e vegana.
O que você pode encontrar:
♦ Guia informativo para iniciantes.
♦ Como o jejum intermitente pode ajudar você a perder peso.
♦ Como lidar com a fome
♦ O que beber durante as horas de jejum.
♦ Meu metabolismo será afetado?
♦ Como perder gordura abdominal
♦ Programador de jejum intermitente.
♦ Outros benefícios para a saúde.
♦ Classificação alimentar.
♦ Informações sobre como perder peso.
Este aplicativo contém diversos planos alimentares para realizar jejum intermitente por sete dias. Você pode fazer isso com certas variantes, como 16/8 ou vinte e quatro. Você não precisa contar calorias ou carboidratos nos alimentos.
Este aplicativo não requer assinatura. O widget e seu progresso podem ser acessados na tela inicial.
Ocupa pouco espaço no telefone e não é compatível com smartwatches.

Atualização de Intermittent fasting 3.13

How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.

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