Hardlopen met Evy

VOCÊ TAMBÉM PODE FAZER!
Treine seus primeiros 5 km graças a uma assinatura Running with Evy ou use o aplicativo básico gratuito com rastreamento por GPS.
Tudo o que você precisa fazer é amarrar os cadarços. Siga as instruções do treinador Evy Gruyaert e antes que você perceba, você também estará correndo 5 km de uma só vez.
Iniciamos a primeira aula com 1 a 2 minutos de trote alternados com 1 a 2 minutos de caminhada. Suas primeiras aulas duram 20 minutos e aumentam gradualmente até um máximo de 40 minutos no primeiro horário.
Centenas de milhares de corredores o precederam. Descubra suas histórias em nosso site www.start2run.app e inspire-se.
25 CRONOGRAMAS DE TREINAMENTO
Estamos prontos para guiá-lo para (sua primeira) 5 km, 10 km, 10 milhas ou talvez até uma (meia) maratona. Garantimos que você alcance seu objetivo. Os horários de treinamento no aplicativo foram elaborados por treinadores esportivos experientes do Energy Lab. Escolha o horário que mais lhe convém e o treinador Evy lhe dirá quando você pode acelerar ou desacelerar. Seguir um cronograma ajuda você a se desenvolver com responsabilidade, o que reduz o risco de lesões. As dicas extras que você receberá durante o treinamento irão ajudá-lo a melhorar sua postura de corrida e fazer as escolhas certas em termos de alimentos e bebidas antes, durante e após o treino. O treinador Evy é seu personal trainer, seu amigo de corrida digital que está sempre pronto para treinar juntos.
ENCORAJAMENTOS PESSOAIS
Você sabia que o treinador Evy também gravou milhares de nomes próprios, para que você também possa ouvir incentivos personalizados durante o treinamento. “Vamos, Sarah, espera mais um pouco” ou “Estou orgulhoso de você, Chris”. Descubra por si mesmo se o seu nome já está disponível.
+500.000 CORREDORES
Você não está sozinho, além do aplicativo Running with Evy, há também uma comunidade ativa Running with Evy no Facebook e Instagram. Troque experiências, motive uns aos outros ou encontre a resposta para todas as suas perguntas recorrentes.
SUA MÚSICA OU NOSSAS PLAYLISTS
Combine seus exercícios com sua música favorita ou deixe-me inspirá-lo através de minhas listas de reprodução do Spotify. Deixe-se levar pela música e desfrute do seu momento desportivo. Você pode até sentir o barato de um corredor, se tiver sorte!
ASSINATURA COM TESTE GRATUITO
Tenha acesso a todos os planos de treinamento por meio de uma assinatura mensal ou anual. Como novo cliente, você recebe uma avaliação gratuita de 1 semana para experimentar o aplicativo. Você pode iniciar e gerenciar esta assinatura por meio de sua conta do iTunes. Sua assinatura será renovada automaticamente, a menos que você a cancele pelo menos 24 horas antes do final do período de assinatura atual. A extensão será cobrada em sua conta durante essas últimas 24 horas.
Ou use a versão gratuita do aplicativo para registrar treinos gratuitos e mantê-los em seu diário de treino.
ESCOLHA DESSAS VOZES
Vozes disponíveis:
- Evy Gruyaert (Holanda)
- Loïc Nottet (FR)
-Melissa Satta (TI)
- Sylwina Spiess (DE/GSW)
Vamos voar juntos?
Correndo com condições Evy:
https://www.hardlopenmetevy.nl/disclaimer/
Correndo com o site da Evy: https://www.hardlopenmetevy.nl