Fitness Future - Home Workout

Bem-vindo ao Fitness Future - Home Workout! Hey Squad, A sessão de treino de fitness foi projetada para ajudá-lo a ficar em forma e saudável de forma inteligente em casa, não na academia. Tornar-se e ficar em forma tem sido muito difícil, às vezes a academia não fica perto de casa ou do escritório e, se for, problemas de treinamento não treinados, problemas de tempo, falta de amigos na academia, falta de máquinas de exercícios e alguns de nós não se sentem confortáveis ​​ao se exercitar em frente dos outros e muitos mais problemas têm de enfrentar. Por isso, desenvolvemos um companheiro de fitness para você que funcionará como seu companheiro de treino ou parceiro de academia - basicamente um treinador de ginástica com quem você pode facilmente fazer seus exercícios e manter sua forma física com facilidade.
Uma série de exercícios são explicados com áudio e visual claros, tudo na palma da sua mão!
Sabemos que os personal trainers podem ser caros, mas mudar sua rotina de exercícios é essencial para evitar que seu corpo se acostume com os mesmos exercícios de sempre. Na verdade, adicionar alguma variedade mantém as coisas interessantes e agradáveis ​​- tornando mais provável que você continue com o programa. Use nosso construtor de exercícios fácil de usar para criar sua própria rotina de exercícios personalizada e, em seguida, acompanhe quantas calorias você queimou.
Sessão do instrutor de ginástica e treino:
A sessão de treino de ginástica offline é adequada para todos os níveis de condicionamento físico, seja você um iniciante ou um entusiasta de condicionamento físico experiente. Os treinos de ginástica são cada vez mais difíceis, mas ainda alcançáveis, mas o treinador de ginástica ajudará você a aumentar a força, melhorar sua aptidão cardiovascular e aumentar a flexibilidade de seu corpo. Cada treino tem um horário específico para tornar sua rotina diária tão eficaz quanto aqueles com um nível de condicionamento físico saudável. Você tem uma oportunidade de ouro para moldar o corpo. O cronograma de exercícios físicos depende de seus objetivos e também do nível de condicionamento físico. Seu nível de condicionamento físico determinará o próximo nível. Você tem a opção extra de aumentar ou diminuir sua programação e tempo de treinamento na academia. Mas lembre-se de que pontualidade você precisa para sua boa forma.
O treino típico pode parecer com:
Em primeiro lugar, o aquecimento é muito importante, para obter a temperatura normal.
Exercício de aquecimento:
12 lunges (5 cada perna).
12 flexões e flexões.
6 minutos de corrida no local.
12 agachamentos com peso corporal por 30 segundos.
Treinamento de treino:
4 séries de 12 repetições de estocadas (6 cada perna).
4 séries de 12 repetições de flexões e flexões.
4 séries de 10 repetições de exercício de desenvolvimento de ombros com halteres.
4 séries de 12 repetições de músculos agachados com peso corporal trabalhados
4 séries de 10 repetições de músculos bíceps com halteres trabalhados.
4 séries de 10 repetições de tríceps com halteres foram trabalhados.
Esfriar:
5 minutos de corrida leve:
5 minutos de alongamento corporal, com foco nos músculos trabalhados durante um treino de ginástica. Modifique seu exercício básico conforme necessário. É muito importante que os indivíduos com nível de condicionamento físico iniciante estejam sempre totalmente hidratados e abasteçam seu corpo com alimentos nutritivos para ajudar a construir o corpo. Faça sua tabela de horários para alimentação, descanso, academia e cuide do estudo e da disciplina. Vamos começar sua jornada de condicionamento físico com o Fitness Future - Home Workout! E viver saudável na frente do mundo.

Atualização de Fitness Future 1.8

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