Aptidão em casa

Características
• Todos os exercícios são explicados com imagens, textos e VÍDEOS!
• Os exercícios mais eficientes se você tem pouco tempo! Em qualquer lugar e qualquer hora! Faça-os em casa, no escritório ou até no quarto de hotel etc.
• Escolha a sua música motivacional favorita. Você pode escolher entre três músicas motivacionais.
• Você pode fazer exercícios todos os dias sem equipamentos. A única coisa que você precisa é do próprio peso do seu corpo, um colchonete e uma toalha.
• Alcance os seus objetivos mais rápido e com intervalos (HIIT e Tabata). Você quer perder peso para o próximo feriado? Então inicie a queima de gordura com o Treinamento de 7 Minutos e o novo Treinamento de 4 Minutos (Tabata). Comece hoje para para definir o seu corpo e ficar muito bem de biquíni o mais rápido possível.
• Diga adeus para suas dores das costas: desenvolver o seu corpo utilizando o seu próprio peso é adequado para evitar dores nas costas. Exercícios como PRANCHA ISOMÉTRICA pode trabalhar o seu tronco, isso significa que UM exercício treina diferentes partes do seu corpo, como o seu abdômen e os músculos das costas. Faça algo de bom para suas costas e sua saúde e comece agora a fazer algum exercício por dia.
• Onde e quando você quiser: Você pode utilizar esse aplicativo em casa, no trabalho, no quarto de hotel etc.
• Queime calorias e perca peso! Aptidão em casa ajuda você a ficar em forma e saudável!
• Tenha o seu personal trainer de GRAÇA! Ele dará instruções para você entrar em forma!
• Recomendável para reabilitação médica após lesões!
Personal Trainer:
– Plano personalizado/individualizado para todos: HOMENS E MULHERES!
– Com algoritmo para se encaixar tanto para INICIANTES quanto para usuários AVANÇADOS!
– Você só consegue fazer apenas UMA flexão? Sem problema! O treinador pessoal ajudará você aumentar o seu desempenho em passos agradáveis.
– Você já consegue fazer MUITAS flexões? Sem problema! Cada treino é adaptado para o seu desempenho pessoal.
Exercício Individual:
– Treine apenas um exercício. O seu nível de atividade é testado pelo instrutor do aplicativo Aptidão em casa.
– Melhore o seu desempenho até que você esteja satisfeito com o seu corpo.
Modo de 7 Minutos:
– Modo Clássico de 7 Minutos com diferentes níveis de dificuldade (HIIT - Exercícios Intensos de Curta Duração)
– 7 Minutos Especial como Especial para Biquíni, Glúteos, Pernas, Força, Resistência...
– Método mais eficiente se você não tiver muito tempo! Você NÃO precisa de equipamentos!
Modo de 4 Minutos:
– Novo modo de intervalo chamado TABATA com duração de 4~5 minutos!
– Muito difícil ;) → OS 4 MINUTOS MAIS DIFÍCEIS DE SUA VIDA
– Barriga, Glúteos, Pernas, Resistência, Prancha, Flexões, Especial para Biquíni etc.
– Prática mais eficiente se você estiver co pouco tempo! Você NÃO precisa de equipamentos!
Os treinos mais eficientes se você não tem muito tempo! Em qualquer lugar e qualquer hora!
Ginástica sem equipamentos. Treine apenas com o peso do seu corpo - Você pode fazer isso em qualquer lugar!
Completamente individual - adequado para todos, de iniciantes até pessoas em estágio mais avançado.
Alcance os seus objetivos mais rápido com HIIT (Exercícios Intensos de Curta Duração) e o novo método Tabata (4 Minutos). Queime calórias e perca peso!
Quatro modos diferentes: Personal Trainer, Exercício Individual, Treino de 7 Minutos e Treino de 4 Minutos.
Sem plano de treino estático. Você mesmo irá escolher quando irá fazer para melhorar o seu corpo.
O aplicativo Aptidão em casa oferece um plano individual completo, que é selecionado especialmente para o seu corpo. Isso é muito adequado para reabilitação após lesões!

Atualização de trainMe 1.24

Some Bugfixes ;)