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失眠怎麼辦?10款助眠App人氣推薦

更新於: 2021年10月05日 • 包含7個應用 • 推薦應用

有入睡困難嗎?我們收集了7個最好的應用程式,以幫助你更快地入睡並改善你的睡眠質量!

Mmmmm...... 現在是淩晨2點左右,你仍然發現自己躺在床上輾轉反側。你就是無法入睡--這對大多數人來說在晚上是一種折磨。我知道你來這裏是為了尋找解決方案,以及可能幫助你在晚上自然睡得更好的有用的應用程式。因為良好的睡眠可以幫助你保持健康,在清醒的時候獲得更多的精力和生產力。其實有很多方法可以讓你睡個好覺,對我來說,我通常在睡前兩小時練習瑜伽,喝些牛奶,洗個熱水澡。躺在床上時,放松你的舌頭,理清你的思路,把註意力集中在呼吸上。下次你感到壓力大,想放松身體時,你需要先放松你的舌頭,這些總是可以幫助我快速入睡。你還可以查看以下應用程式,以幫助你放松和提高睡眠質量。這些應用程式提供白噪音等放松功能,並跟蹤你的睡眠活動。

這篇文章失眠怎麼辦?10款助眠App人氣推薦是關於助眠App。7個和助眠App相關的應用在以下列表中展示,包含Calm - Meditate, Sleep, Relax, Fabulous:激勵我!放鬆、冥想、睡眠, BetterSleep: Sleep tracker等等。文章更新時間為2021年10月05日。

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Calm.com can help you reduce stress and increase calm. You’ll discover how quieting your mind can improve your mood - and your life. Highlights:
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Fabulous is a science-based app, incubated in Duke's Behavioral Economics Lab, that will help you build healthy rituals into your life, just like an elite athlete.
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Relax Melodies is the leader in personalized relaxation and sleep assistance.
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The Sleep Cycle alarm clock is a bio-alarm clock that analyzes your sleep patterns and wakes you when you are in the lightest sleep phase.
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