從現在起19天後，你會重新建立習慣，並重新整理你的大腦。現在開始嗎？
更新於: 2021年12月10日
Fabulous評論 - 追踪習慣的實用工具
Fabulous 是一款由 Dan Ariely 領導的杜克大學行為經濟學實驗室開發的習慣跟踪應用程序。通過研究人類行為，該應用程序將科學理論付諸實踐，並提供可操作的步驟，幫助用戶建立健康的習慣並高效、輕鬆地實現目標。 Fabulous 已經推出數年，並在 Google Play 上獲得了數百萬次下載。值得一試嗎？現在讓我們來了解一下。
基本的習慣追踪器功能
習慣跟踪應用程序基本上是為了幫助你建立和保持新的健康習慣，例如戒菸、通過考試、減肥，Fabulous 也不例外。 Fabulous 是一款習慣追踪器應用程序，包括基本功能，如設置習慣/目標、自定義日常任務提醒、記錄進度圖表等。
基於科學的策略
- 從小習慣開始改變： 目標制定者的常見錯誤之一是他們喜歡夢想遠大，設定大目標然後讓自己痛苦不堪。因此，用戶在他們的移動設備上安裝了該應用程序後，從喝水的小目標開始。就像玩遊戲一樣，你需要完成所需的小挑戰，才能獲得更多健康的習慣和內容。用戶可以創建自己的習慣/目標或在觸發屏幕右下角的“Make Me Fabulous”按鈕後隨機選擇一個。這部分包含許多健康選項，例如7分鐘鍛煉、4分鐘放鬆瑜伽、1分鐘活力呼吸等，讓用戶能夠有效地進行這些活動，並更接近他們的目標。
- 循序漸進的行動： Fabulous 聲稱他們使用行為科學來幫助人們養成習慣並實現目標。作為一個喜歡設定大目標的人（顯然大多數都失敗了）並且在我的手機上嘗試了各種習慣追踪器，我認為這是真的。該應用程序可幫助你將目標分解為可操作的小部分，然後你可以輕鬆有效地解決這些問題。以喝水為例，該應用程序不僅可以讓你創建目標，還可以提供具體操作來幫助你實現目標，例如將水瓶放在床邊或購買水瓶以方便自己喝水。你需要完成所有這些任務才能升級。當最終的目標一步一步變成一個簡單的步驟時，用戶更有可能採取行動，堅持他們的目標，然後實現它們。
- 改變你的心態： 與大多數只幫助用戶“創建”目標的習慣追踪器不同，Fabulous 主要側重於推動用戶立即採取行動，並建立關於為什麼/如何實現這些目標的強大知識基礎。正如我們所知，你就是你所想的，限制性的心態和信念在我們實現目標或養成健康習慣的過程中起著負面作用。因此，Fabulous 在其應用程序中提供了大量教育視頻和文章，以幫助用戶重新調整思維方式。這些內容每天都會出現在應用程序的首頁，請確保在單擊檢查按鈕之前已閱讀它們。
Fabulous是免費的嗎？
你可以在 Google Play 和 Appstore 上免費下載該應用程序。但是，Fabulous 包含從 9.99 美元到 90.00 美元不等的應用內購買，並且需要你升級你的帳戶以解鎖更多內容和特權。該應用程序提供首周免費試用，可讓你免費體驗 7 天的特殊功能。
結論
一年快要結束了，現在是回顧你所做的事情並為明年制定新目標的最佳時機。如果您不僅認真地設定目標，還認真地實現目標，那麼 Fabulous 是你在“尋找更好的自己”這場冒險中的絕佳伴侶。
優點:
- 基於科學的習慣追踪器
- 綜合健康課程
- 簡單的用戶界面和用戶友好界面
缺點:
- 應用內購買
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