Наращивание мышц
1.0 1
v2.5 по 800Kim Inc
О Muscle Building
«Восстановление. Ваши мышцы должны восстанавливаться после тренировок, чтобы стать сильнее и больше. Они не могут восстановить, если вы работаете их трудно каждый день. Даже ваш ум нужен перерыв. Возьмите три-четыре дня отдыха в неделю. Помогите восстановить мышцы получая много пищи, воду и сна. Ешьте больше. Ваш организм использует пищу для топлива тренировок и восстановление мышц. Ваши мышцы не могут восстанавливаться и расти, если есть нехватка пищи. Большинство парням нужны по крайней мере 3000kcal / день, чтобы построить мышцам. Тощие парням с высоким метаболизмом нужно еще больше, чтобы набрать вес. Ешьте белок. Ваш организм использует белка для построения новых мышц, а также восстановить поврежденную мышечную ткань после тренировки. Вам нужны 2,2 г белка на килограмм веса тела (1 г / фунт ) для максимального восстановления мышц и наращивания мышечной массы. для 80кг / 175lb парень, это примерно 175г белка в день. Get Real. Вы не можете получить стероидные как результат без использования стероидов. Вы не можете превратиться в Arnold через три месяца потому что здание мышца занимает много времени. Знаменитость установить нереалистичные ожидания s. Прекратите пытаться походить на них. Фокус на улучшение себя. Это сэкономит вам разочарование. Быть последовательным. Большинство парней получить 0.25kg / 0.5lb постной мышцы в неделю, если они делают эффективную программу подготовки и хорошо питаться. Вы не можете получить мышцы быстрее, чем это. Проходит год, чтобы получить 12kg / 24 фунтов постной мышцы и увидеть драматические изменения. Последовательность является ключом. Подробнее https://stronglifts.com/build-muscle/ "
Читать далее
Особенности Muscle Building
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
3
July 1, 2019
Наращивание мышц
2.5
(3)
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 66b26d5dfb5e8aab53a0fb89a9814ed81c13b0f3
Size: 2.94 MB
Android 4.1+
nodpi
2
July 12, 2018
Наращивание мышц
2.5
(2)
Requires Android: Android 4.0+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5e7fd78b5ca79614745799d4c781f89d6b0504e1
Size: 3.21 MB
Android 4.0+
nodpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2018-10-16
Последняя Версия:
2.5
Требуется обновление:
Требования:
Android 4.1+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.