5 Exercices ventre plat

5 плоские упражнения желудка
Мужчины или женщины, мы все более или менее в конфликте с нашим желудком. Мы никогда не найти достаточное количество пищи, никогда весьма мускульные, тоже примерно так, как это тоже ... Но это то, что вы делаете все, что нужно для достижения ваших целей? Мы обратились за советом от Ричарда Тибо, спортивный тренер, чтобы закончить комплекс на живот ...
Какова идеальная процедура для принятия?
"Во-первых, мы должны помнить, что это не только делает время несколько упражнений времени мы найдем плоский живот и брюшной нарисованный.
Для того, чтобы потерять живота значит потерять бедра, бедра или любой другой части тела, сила будет играть решающую роль. Поэтому, прежде чем перейти в спортивной программе, принять здоровую и сбалансированную диету.
В то же время, практика регулярных упражнений поможет устранить брюшной жир и построить его абс. "
"Мы не все равны перед весом"
Питание, точно. Является ли это важно?
"Сбалансированное питание имеет важное значение, в первую очередь, чтобы обеспечить все питательные вещества, необходимые организму. Так же наше здоровье!
Также имейте в виду, что мы не все равны перед весом. В соответствии с нашими генами и нашего собственного метаболизма, мы oxydans больше или меньше жира. Два человека едят одно и то же, практиковать ту же физическую активность и имеют тот же образ жизни вполне может быть зазор 10% жира. Но это не так долго, как тонкий человек будет более здоровым, чем человек, в хорошем состоянии здоровья. Плохое питание выплачивается или иной день, независимо от уровня жировых отложений. "
Каковы наиболее эффективные упражнения, чтобы потерять живота?
"Вопреки распространенному мнению, большинство из брюшной упражнений не теряют живот. Они усиливают животик, но имеют весьма ограниченное влияние на устранение жира. Действительно, движения хруст типа, сидеть-вверх, и даже популярный брюшной полости оболочки не являются достаточно интенсивные упражнения для активизации обмена веществ.
Только упражнения AB, которые оказывают благотворное влияние на окружности талии являются те, кто стремится к поперечную, так как эта мышца содержит внутренностей. Несмотря на то, укрепляется, и это позволяет менее живот расслабился и лучше, содержащий органы, но не будет иметь никакого влияния на устранение локализованного жира в брюшной полости.
Кроме того, следует помнить, что обучение целевой силы не теряет жир локально. Так что даже если вы будете продолжать делать брюшной полости в течение 1 часа, удаляют немного жира не обязательно будет находиться в желудке.
Таким образом, чтобы потерять живота жир, я советую вам направить вас к жадных энергии упражнений, ища большие группы мышц, а не укрепить поперечные мышцы.