30 Day Home Workouts

Как быстро похудеть, улучшить здоровье и добиться подтянутого тела без каких-либо тренажеров в домашних условиях всего за 30 дней?
30 Day Home Workout (30 Day Fitness Challenge) поможет вам в этом. Это фитнес-приложение предлагает множество эффективных упражнений, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Сочетая аэробные упражнения, круговые тренировки и силовые тренировки, вы можете похудеть, повысить тонус и нарастить мышечную массу без необходимости в оборудовании.
Возможности приложения:
🏋️ 30-дневные планы фитнес-конкурсов
• 30-дневное испытание для всего тела: комплексные тренировки для всего тела дома.
• 30-дневное испытание на пресс: направьте мышцы на пресс, чтобы избавиться от жира на животе, набрать шесть кубиков пресса и получить результаты всего за 30 дней.
• 30-дневный конкурс Arms Challenge: укрепите свои руки с помощью целенаправленных тренировок.
• 30-дневный конкурс для ягодиц: придайте форму ягодицам и придайте им тонус.
• 30-дневное испытание для ног: сделайте ноги сильными и подтянутыми за 30 дней.
💪 Эффективные тренировки
• 7-минутные тренировки: быстрые и высокоинтенсивные тренировки, которые впишутся в ваш напряженный график.
• Тренировки в тренажерном зале: тренируйтесь дома на уровне спортзала с упражнениями с собственным весом.
• Тренировки всего тела, груди, ног, пресса, груди и ягодиц, включая разминку и упражнения на растяжку.
• Никакого оборудования – все упражнения можно выполнять дома без необходимости в оборудовании.
📅 Отслеживание прогресса
• Календарь: отслеживайте свои тренировки и сохраняйте мотивацию, сохраняя историю тренировок.
• Напоминания о тренировках: устанавливайте ежедневные напоминания о тренировках, чтобы держать вас в курсе.
• 3 уровня сложности: подходят для всех уровней подготовки: начинающий, средний и продвинутый.
🥗 План диеты и советы для похудения
• План диеты: 30-дневный план питания, который дополнит ваши тренировки и поможет вам похудеть.
• Калькулятор ИМТ и BMR: отслеживайте показатели своего тела, чтобы следить за прогрессом.
• Советы по диете: эффективные советы, которые помогут вам похудеть и быстрее сжечь жир на животе.
🔥 Фитнес дома
• Пошаговые инструкции: подробные инструкции для каждой тренировки.
• Подходит для мужчин и женщин: упражнения, адаптированные как для мужчин, так и для женщин, помогут вам привести себя в форму, похудеть и нарастить мышечную массу.
Почему стоит выбрать 30-дневную домашнюю тренировку?
• Простота в использовании: простые и понятные упражнения, не требующие оборудования.
• Разработано с научной точки зрения: все тренировки основаны на спортивной науке и предназначены для эффективного сжигания жира и наращивания мышечной массы.
• Удобно: тренировки можно проводить в любое время и в любом месте, без необходимости посещения спортзала.
Приведи себя в форму за 30 дней
• Сжигайте жир и наращивайте мышцы за меньшее время с помощью наших пошаговых планов тренировок.
• Подходит для всех уровней подготовки, будь вы новичок или профессионал.
• Начните свой фитнес-путешествие прямо сейчас и увидите результаты всего за 30 дней!

Обновление 30 Day Home Workout 10.0.5

- Fixed some bugs