دليل تمارين كمال الأجسام

ينقسم تطبيق دليل تمارين كمال الاجسام إلى أربعة أقسام رئيسية:
• قسم التمارين: حيث لخصنا لك جميع التمارين الأساسية في رياضة كمال الأجسام مقسمة حسب العضلة المستهدفة، مع شرح مفصل لكيفية تنفيذ التمارين والعضلات المشاركة.
• قسم المكملات الغذائية: ستجد فيه مقالات مفصلة عن اغلب المكملات مثل المكونات، الفوائد، كيفية وأفضل أوقات تناول المكملات.
• قسم دليل التغذية: نضرا للأهمية البالغة للغذاء. حاولنا انتقاء أحسن المصادر الصحية والغنية بالبروتين والكربوهيدرات بالإضافة إلى الدهون الصحية، وتقديمها لك بشكل مفصل ومرتب.
• قسم الأسئلة الشائعة: في هدا القسم انتقينا اغلب الأسئلة التي تتكرر باسمرار وقدمنا أجوبتها.
إدا كانت لديك اقتراحات لا تتردد في مراسلتنا.
تطبيق دليل تمارين كمال الاجسام يقدم المكملات الغذائيه فوائد واضرار نصائح و معلومات عنها و طريقة التعامل معها و استعمال كل مكمل
و نصائح حول اختيار المكملات الغذائيه للاعبي كمال الاجسام الذي يناسبك و طريقة حساب سعراتك الحراريه و معلومات عن المكملات الغذائيه للكيتو
يوجد معلومات عن المكملات الاتيه واي بروتين سيرياس ماس الكرياتين ال bcaa الأمينو الجلوتامين و العديد من أنواع المكملات الغذائيه الاخرى حيث يمكنك اخيترا افضل مكمل غذائي لك
قبل الذهاب الي الصاله الرياضيه لممارسه رياضه كمال الأجسام يجب علي المتدرب أن يتناول وجبات صحيه تحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية ( البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الفيتامينات والمعادن ) حتي تعطيه طاقه يمارس بها التمارين وحتي لا يشعر بالأجهاد والتعب اثناء التمارين.
من أجل زيادة نتائجك في صالة الألعاب الرياضية إلى أكبر حد ، يجب عليك التركيز على نظامك الغذائي ، وذلك لأن تناول الأطعمة الخاطئة من الممكن أن يضر بأهداف كمال الأجسام الخاصة بك.
تطبيق دليل التغذية لكمال الاجسام هو تطبيق يحتوي على وجبات صحية ضرورية للاعبي كمال الأجسام لزيادة والحفاظ على الكتلة العضلية.
يحتوي تطبيق دليل التغذية لكمال الاجسام
على نصائح لتنشيف للاعبي كمال الاجسام
وعلى نصائح لتضخيم للاعبي كمال الاجسام
وعلى جدوال غذائي لتنشيف والتضخيم
وعلى دليل المكملات وعلى دليل التغذية
تتبع جميع وجباتك اليومية عن كثب ، حيث أنه يوفر لك العديد من المعلومات المهمة حول المغذيات الدقيقة
الأساسية (البروتينات والكربوهيدرات والدهون) وايضا إجمالي عدد السعرات الحرارية المتواجدة في جميع
.وجباتك اليومية
بعض الأقسام المتوفرة في التطبيق :
وصفات لزيادة الكتلة العضلية
وصفات لخسارة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية
وجبات ضرورية للاعبي كمال الأجسام قبل وبعد التمرين
أغذية غنيّة بالبروتين
أغذية غنيّة بالكربوهيدرات
أغذية غنيّة بالدهون الصحية
نظام غذائي لزيادة الوزن
نظام غذائي لمرحلة التنشيق
نظام غذائي لمرحلة التضخيم
وصفات لصنع بروتين في البيت
وجبات صحية سناك
ويقدم تطبيق تمارين واغذية كمال الاجسام الدليل الشامل العديد من التمارين ومنها
تمرين الصدر
تمرين الظهر
تمرين الكتف
تمرين الارجل
تمرين السواعد
تمرين الترايسبس
تمرين البايسبس
تمرين المعدة
ويقدم التطبيق العديد من برامج وتمارين تضخيم العضلات للمبتدئين
ويقدم جدول تمارين كمال الاجسام وزيادة الكتلة العضلية
وبرنامج غذائي لزيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية وافضل المكملات لزيادة الوزن والكتلة العضلية

Обновление الدليل الشامل لتغذية 9.8

الاصدار الجديد.