My OA Toolkit Overeaters Steps
9.6 79
v7.0.6 by LOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC.
My Toolkitの詳細
LOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC.からリリースされた『My Toolkit』はライフスタイルアプリだ。apkfab.com/jpから『My Toolkit』のファイルサイズ(APKサイズ)：59.11 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではLOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC.より配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『My Toolkit』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、My OA Toolkit Overeaters Steps appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『My Toolkit』のAndroid要件はAndroid 8.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『My OA Toolkit Overeaters Steps apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
My OA Toolkit（OAT）は、外出中にオーバーイーターズアノニマスのメンバーを支援するエキサイティングな新しいOAアプリです！
My OA Toolkitのフードジャーナルは、その日の食事の計画ツールとして、または1日を通して食事を記録し、1日の終わりにスポンサーに食事を渡す方法として使用できます。
また、一日中イライラしたり、落ち着きがなくなったり、不満を感じたりした場合は、OAT Food Journalを使用して、頭や日記からそれらの感情を取り除くことができます。それはあなたのポケットの中にスポンサーを持っているようなものであり、あなたが強迫的な食べ過ぎを防ぐことができます！
個人的には、My OA Toolkit Journalを使用して、1日を通して食べるものすべてを入力しています。そして、一日の終わりに、私のOA Toolkit内から直接、その日のフードジャーナルをメールで送信して、OAスポンサーに食べ物を渡します。これの素晴らしいところは、過去のエントリを確認し、食生活のパターンを特定し、特定の日に食べ過ぎた理由を確認できることです...
また、合計時間、日、月、年ごとに過食を控えた期間を追跡するのに役立つ禁欲日計算機もあります。
特徴：
•フードジャーナル/日記
私たちの目録と私たちが傷つけた人々のリストを書くことに加えて、私たちのほとんどは、書くことがステップを実行するための不可欠なツールであることに気づきました。さらに、私たちの考えや感情を紙に書き留めたり、厄介な事件を説明したりすることで、単に考えたり話したりするだけでは明らかにならない方法で、私たちの行動や反応をよりよく理解するのに役立ちます。過去には、強迫的な食事は私たちの人生に対する最も一般的な反応でした。困難を紙に書き留めると、状況がより明確にわかりやすくなり、必要なアクションをより適切に識別できるようになります。
ジャーナルを使用して、食事の計画を立てることもできます。
道具として、食事の計画は私たちが強迫的に食べることを控えるのを助けます。個人的な食事の計画を立てることは、私たちの食事の決定を導き、何を、いつ、どのように、どこで、そしてなぜ食べるかを定義します。この計画をスポンサーまたは他のOAメンバーと共有することが重要であるのは私たちの経験です。
食事の計画に特別な要件はありません。 OAは、特定の食事計画を推奨または推奨したり、個人的な食事計画を除外したりすることはありません。 （詳細については、パンフレット「選択の尊厳」および「食事の計画」を参照してください。）特定の食事または栄養に関するガイダンスについては、OAは、医師や栄養士などの資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。私たち一人一人は、自分の過去の経験を正直に評価して、個人的な食事の計画を立てます。また、現在の個々のニーズや避けるべきものを特定するようになりました。
食事の個々の計画は私たちのメンバーと同じくらい多様ですが、ほとんどのOAメンバーは、どんなに柔軟で構造化されていても、何らかの計画が必要であることに同意しています。
このツールは、私たちが病気の身体的側面に対処するのに役立ち、身体的回復を達成するのに役立ちます。この見晴らしの良い場所から、私たちはOAの12ステップの回復プログラムをより効果的に実行し、食べ物を超えて、より幸せで、より健康的で、より精神的な生活体験に移行することができます。
出典：http：//www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
•感謝のリスト
My OA Toolkitを使用して感謝のリストを毎日または毎週作成すると、強迫的な過食を避けるのに役立ちます。
*利用可能な苦難割引
2019年、OAWSBCは次の定義を受け入れました。
1.禁欲：健康的な体重に向けて努力している間、または健康的な体重を維持している間、強迫的な食事および強迫的な食物行動を控える行為。
2.回復：強迫的な食事行動に従事する必要性の除去。
精神的、感情的、そして肉体的な回復は、オーバーイーターズアノニマス12ステッププログラムを働き、生きることによって達成されます。
* Overeaters Anonymous、Inc。によって付与されたOA名を使用する許可。この許可は、この製品の承認またはその設計者との提携を意味するものではありません。
My OA Toolkitのフードジャーナルは、その日の食事の計画ツールとして、または1日を通して食事を記録し、1日の終わりにスポンサーに食事を渡す方法として使用できます。
また、一日中イライラしたり、落ち着きがなくなったり、不満を感じたりした場合は、OAT Food Journalを使用して、頭や日記からそれらの感情を取り除くことができます。それはあなたのポケットの中にスポンサーを持っているようなものであり、あなたが強迫的な食べ過ぎを防ぐことができます！
個人的には、My OA Toolkit Journalを使用して、1日を通して食べるものすべてを入力しています。そして、一日の終わりに、私のOA Toolkit内から直接、その日のフードジャーナルをメールで送信して、OAスポンサーに食べ物を渡します。これの素晴らしいところは、過去のエントリを確認し、食生活のパターンを特定し、特定の日に食べ過ぎた理由を確認できることです...
また、合計時間、日、月、年ごとに過食を控えた期間を追跡するのに役立つ禁欲日計算機もあります。
特徴：
•フードジャーナル/日記
私たちの目録と私たちが傷つけた人々のリストを書くことに加えて、私たちのほとんどは、書くことがステップを実行するための不可欠なツールであることに気づきました。さらに、私たちの考えや感情を紙に書き留めたり、厄介な事件を説明したりすることで、単に考えたり話したりするだけでは明らかにならない方法で、私たちの行動や反応をよりよく理解するのに役立ちます。過去には、強迫的な食事は私たちの人生に対する最も一般的な反応でした。困難を紙に書き留めると、状況がより明確にわかりやすくなり、必要なアクションをより適切に識別できるようになります。
ジャーナルを使用して、食事の計画を立てることもできます。
道具として、食事の計画は私たちが強迫的に食べることを控えるのを助けます。個人的な食事の計画を立てることは、私たちの食事の決定を導き、何を、いつ、どのように、どこで、そしてなぜ食べるかを定義します。この計画をスポンサーまたは他のOAメンバーと共有することが重要であるのは私たちの経験です。
食事の計画に特別な要件はありません。 OAは、特定の食事計画を推奨または推奨したり、個人的な食事計画を除外したりすることはありません。 （詳細については、パンフレット「選択の尊厳」および「食事の計画」を参照してください。）特定の食事または栄養に関するガイダンスについては、OAは、医師や栄養士などの資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。私たち一人一人は、自分の過去の経験を正直に評価して、個人的な食事の計画を立てます。また、現在の個々のニーズや避けるべきものを特定するようになりました。
食事の個々の計画は私たちのメンバーと同じくらい多様ですが、ほとんどのOAメンバーは、どんなに柔軟で構造化されていても、何らかの計画が必要であることに同意しています。
このツールは、私たちが病気の身体的側面に対処するのに役立ち、身体的回復を達成するのに役立ちます。この見晴らしの良い場所から、私たちはOAの12ステップの回復プログラムをより効果的に実行し、食べ物を超えて、より幸せで、より健康的で、より精神的な生活体験に移行することができます。
出典：http：//www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
•感謝のリスト
My OA Toolkitを使用して感謝のリストを毎日または毎週作成すると、強迫的な過食を避けるのに役立ちます。
*利用可能な苦難割引
2019年、OAWSBCは次の定義を受け入れました。
1.禁欲：健康的な体重に向けて努力している間、または健康的な体重を維持している間、強迫的な食事および強迫的な食物行動を控える行為。
2.回復：強迫的な食事行動に従事する必要性の除去。
精神的、感情的、そして肉体的な回復は、オーバーイーターズアノニマス12ステッププログラムを働き、生きることによって達成されます。
* Overeaters Anonymous、Inc。によって付与されたOA名を使用する許可。この許可は、この製品の承認またはその設計者との提携を意味するものではありません。
My Toolkit 7.0.6 アップデート
Fixed a crash that could happen right when the app opened, and a rare crash on the PIN screen. Thanks for the reports.
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My Toolkit 特徴
バージョン履歴
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Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8c590e400d1ea15bb6314f6ecee74a0bc79d7586
Size: 59.11 MB
What's New:
Fixed a crash that could happen right when the app opened, and a rare crash on the PIN screen. Thanks for the reports.
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7c7f3fd70828a91365d69d2007ecd2c00ed0d2aa
Size: 59.11 MB
What's New:
A fresh new look! My OA Toolkit now uses its own teal and coral color theme, matched to the app icon, in both light and dark mode.
Prefer the previous purple look? Turn on Material Purple under Settings > Preferences to switch back any time.
Prefer the previous purple look? Turn on Material Purple under Settings > Preferences to switch back any time.
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 23b3bc5670aa0d0263eba46c870884e1e560433e
Size: 59.09 MB
What's New:
Maintenance update and stability improvements.
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 441469dff78d14350cfdace141d6adad69e303c1
Size: 59.09 MB
What's New:
• New Text Size setting: make all app text larger (up to 220%) with a live preview. Your choice syncs across devices.
• Easier writing: sentences auto-capitalize, and the text box stays visible above the keyboard while you type.
• Spot Check saves a draft as you write. If you leave mid-entry, pick up where you left off or start fresh.
• Unlocking with your PIN now returns you to the screen you were on instead of starting over.
• Easier writing: sentences auto-capitalize, and the text box stays visible above the keyboard while you type.
• Spot Check saves a draft as you write. If you leave mid-entry, pick up where you left off or start fresh.
• Unlocking with your PIN now returns you to the screen you were on instead of starting over.
追加情報
パケージ名:
更新日:
2026-09-21
最新バージョン:
7.0.6
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 8.0+
報告:
安全にダウンロード
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