Ejercicios de Estiramiento
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v1.1.0 por Gym Fitness & Workout
Sobre Ejercicios de estiramiento y flexibilidad
Los estiramientos son esenciales para la vida diaria.
Está científicamente probadoque hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
Estiramientos antes de hacer ejercicio, estiramientos para crecer, estiramientos para flexibilidad.
Ejercicios de Estiramiento en Casa
Caracteristicas de la App:
• Más de 80 estiramientos
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
• No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
Beneficios de los estiramiento:
Evita las lesiones.
Mejora la flexibilidad.
Alivia dolores musculares.
Aumenta la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.
Rutinas De Estiramiento:
Estiramiento muscular
- Estiramiento muscular (Espalda, piernas, Brazos, Cuello, Hombros, Gluteos, abdomen)
- Estiramiento de cuerpo completo
- Parte superior del cuerpo
- Parte Inferior del Cuerpo
Calentamiento y Enfriamiento
- Calentamiento pre Entrenamiento
- Enfriamiento post Entrenamiento
- Calentamiento en la mañana
- Estiramiento para antes de dormir
- Calentamiento previo a una carrera
- Enfriamiento posterior a una carrera
- Calentamiento de fútbol previo al juego
- Estiramiento posterior al fútbol
Alivio del dolor
- Alivio del dolor lumbar
- Alivio del dolor de rodilla
- Estiramiento de cuello y hombro
- Alivio del dolor de piernas
Estiramientos 30 días
- Estiramiento y flexibilidad 30 días
- Aumento de estatura 30 días
- Calentamiento Pre-Entrenamiento 30 días
- Pausas activas
¿Quiere reducir la tensión muscular y aliviar el dolor?
¿Desea mejorar su flexibilidad y rango de movimiento?
Descarga Ahora Ejercicios de estiramiento y flexibilidad
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Rutinas De Estiramiento:
Estiramiento muscular
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Screen DPI: 160-480dpi
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Screen DPI: 160dpi
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Categoría:
Fecha de actualización:
2023-04-10
Última versión:
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