Rise — Sleep Better

Conviértase en un mejor durmiente con 100 años de ciencia del sueño. Los equipos de la NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 confían en Rise para ayudar a su gente a dormir mejor.
DE LA COMUNIDAD DE ASCENSO:
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Chase M.
"Rise me ayudó a comprender cuán vital es realmente el sueño. En solo unas pocas semanas, me encontré más concentrado, enérgico y productivo en el trabajo".
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Becky G.
"Pude ver dónde la deuda del sueño estaba causando problemas, mal genio, sin comprender las cosas, moviéndome lentamente. Tuve una epifanía ... Estoy durmiendo 45 minutos más en promedio que antes de Rise".
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Katie B.
"Nunca pensé demasiado en el impacto del sueño en mi estado de ánimo. Usando Rise vi una mejora muy rápida en mi sueño que impactó mi relación con mis hijos".
SENTIRSE MEJOR
Hay una cosa que es más importante para obtener los beneficios del sueño. Sorprendentemente, no se trata de historias de sueño, meditaciones, un colchón nuevo, dormir 8 horas, seguir la higiene del sueño o su puntuación de sueño.
Lo más importante se llama Sleep Debt. No es un puntaje que inventamos. Es uno de los hallazgos más importantes en el siglo pasado de la ciencia del sueño. Es importante porque cuando su deuda de sueño es baja, su calidad de vida diaria es mejor y vive más tiempo. Cuando ese número es alto, sucede lo contrario.
Rise te enseña qué es Sleep Debt, cómo funciona y cuánto tienes. Finalmente entenderás por qué algunos días te sientes genial y otros no tanto. Conocerá los días en que desea priorizar el sueño y el impacto real de quedarse despierto más tarde.
ORIENTACIÓN SOLO PARA USTED
Todos tienen diferentes desafíos para dormir. Tal vez tu mente está activa por la noche o puedes quedarte despierto hasta tarde desplazándote o viendo Netflix.
Según su aporte y la última ciencia del sueño, le recomendaremos hábitos que finalmente lo ayuden a sentirse mejor.
Los desafíos del sueño con los que podemos ayudar incluyen:
- Llegar a la cama a tiempo
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertarse durante la noche.
- Sentirse mareado por la mañana y durante el día.
OPTIMIZA TU DÍA
Cada uno de nosotros tiene un reloj en nuestro cerebro. Le dice a cada célula cuándo estar alerta y activo y cuándo recuperarse. Todos tenemos momentos únicos durante el día en que nos sentimos y rendimos al máximo. También tenemos momentos individuales en los que deberíamos estar durmiendo y despertando. Utilizamos algoritmos avanzados para hacerle saber cuándo están sus picos y los mejores momentos para dormir.
PISTA AUTOMÁTICAMENTE SUEÑO
Usando datos ya almacenados en su iPhone, rastreamos automáticamente cuánto tiempo duerme. No hay botones que presionar, nada que usar o cargar. Nos integramos con Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle y otros rastreadores de sueño para poner los datos que ya tiene que usar. Rise se integra con Google Fit para obtener datos de pasos y actividades relacionados con su sueño.
OTRAS CARACTERÍSTICAS
- Configurar notificaciones de hábitos a través de SMS.
- Mantenga un registro de la calidad de su sueño.
POR QUÉ COMENZAMOS A SUBIR
Comenzamos Rise porque estamos en medio de una epidemia de sueño insuficiente (CDC, 2014) que empeora desde que comenzamos a rastrear en 1985. La epidemia actual está llevando a tasas de mortalidad más altas (Cappuccio, 2010) y estamos funcionando peor en casi todos los aspectos de la vida (RAND, 2016).
Hoy, la mayoría de nosotros pensamos que dormir es un lujo. Rise está creando un mundo donde el sueño saludable es estándar.
Términos de servicio disponibles en: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Actualización de Rise Android V1.78.13

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