idstress - Vence el estrés

Train your mind, Mind yourself. Una mente fuerte y saludable es la mejor defensa contra el estrés. Con la ayuda de ídstress recupera tus capacidades empezando con tan solo 5 pasos gratuitos y adaptados al ritmo de la vida moderna. Comienza a cultivar tu bienestar cada día con el Programa Personalizado hecho a partir de tus necesidades y tus resultados del Test del Estrés. Descubre una extensa y variada lista de series de meditaciones y respiraciones que te dan la oportunidad de realizar una cada día en una rutina agradable, práctica y efectiva. Tal como ir al gimnasio para tu mente.
LOS PRIMEROS 5 PASOS
Paso 1: Mejora tu concentración. En menos de 2 minutos serás capaz de liberar tu mente, calmar tus pensamientos y enfocar tu atención en el momento presente.
Paso 2: Duerme para despertar descansado. En 2 minutos y utilizando tu respiración, lograrás alcanzar un estado de relajación total en cada parte de tu cuerpo, despejar tu mente y tener un sueño reparador que te permitirá descansar como tu mente y cuerpo lo merecen.
Paso 3: Relaja tus hombros y tu cabeza. Existen puntos en el cuerpo en los que el estrés se concentra creando tensión. Con esta meditación corta serás capaz de relajar dos de los puntos más importantes de tu cuerpo, despejar tu mente y sentirte recuperado para dar lo mejor de ti en tu día.
Paso 4: Ten una buena postura. Serás consciente de tu cuerpo y de tu respiración para sentirte cómodo en una postura adecuada y sin estrés, en tal solo 2 minutos.
Paso 5: Respira. Encuentra un momento de plenitud en el que conectes con tus emociones y liberes cada parte de tu cuerpo de tensiones y preocupaciones. Tu cuerpo y mente se encontrarán en total armonía.
BENEFICIOS DE ENTRENAR LA MENTE
Reduce el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
Disfruta de mejores relaciones interpersonales.
Duerme, come, ama y piensa mejor.
Experimenta la paz mental y la conexión cuerpo y mente.
Mejora tu capacidad de concentración y tu desempeño profesional.
Conócete mejor.
Gestiona de forma positiva tus emociones.
Prevén enfermedades.
ANA LOMBARD
La app de idstress está basada en los métodos y conocimientos sobre la meditación activa y reflexiva, adaptada a las necesidades de la vida moderna y el poder de la respiración de la terapeuta Ana Lombard. Quién ha hecho de su misión ayudar a las persona a unir y percibir mente, cuerpo, habilidades y valores, para lograr un equilibrio global en la vida.
CARACTERÍSTICAS
5 pasos para aliviar los síntomas del estrés y vencer el estrés del día a día.
Programa Personalizado basado en tus necesidades y el resultado del Test del Estrés.
Series de meditaciones y respiraciones que te ayudarán a reducir el nivel de estrés de situaciones específicas.
El Test del Estrés te permitirá identificar tu nivel de estrés, y al completarlo te generará un Programa Personalizado basado en tus necesidades y en la serie seleccionada en caso de haber hecho el Test de una serie en específico.
Relajaciones Exprés con diferentes ejercicios escritos cortos que te tomarán pocos minutos y te ayudarán a lidiar con el estrés en momentos puntuales.

Actualización de idstress 4.3.4

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