Como hacer un masaje

Según los maestros, el masaje en casa no es menos eficaz que el profesional y es mucho más fácil convertirlo. Como regla general, el procedimiento incluye acariciar, frotar, dar palmaditas y hormigueo de diversos grados de intensidad. Lo principal es comprender que, de hecho, por qué lo hace y observar las recomendaciones de los médicos.
Cómo hacer masajes anticelulíticos en casa:
-Lo primero es calentar los músculos bajo una ducha caliente y limpiar la piel con un exfoliante.
- A continuación, frote las áreas problemáticas con un cepillo o un mitón - hasta que el enrojecimiento.
- listo? Aplicar agente anticelulítico sobre ellos.
“Ahora comience a moverse desde la parte inferior hacia arriba con un movimiento de acariciar (comenzar desde los pies). En el área de la pantorrilla, agregue presión para mejorar la circulación de la linfa y la sangre.
Aumente gradualmente el ritmo y la fuerza de la presión. Tenga en cuenta que, aunque la celulitis solo afecte la parte superior del muslo, debe trabajar toda la superficie de la pierna.
- Dejar las áreas intactas de los ganglios linfáticos, ingle, poplíteos y huecos axilares.
-Para tener éxito, practique el masaje 2-3 veces a la semana (30-60 minutos cada uno). Un curso de 8-10 procedimientos es más que suficiente.
Cómo hacer un masaje relajante en casa:
- Tome un baño o una ducha para relajar sus músculos.
-Ahora tome el aceite - el cosmético con la marca "Relax" es perfecto. Y empieza a aplicar el producto con movimientos suaves y duraderos.
- Mover estrictamente hacia arriba.
-Resultado: el estado emocional general mejorará, los músculos se relajarán, el flujo linfático se acelerará y, por lo tanto, la eliminación de todas las sustancias dañinas del cuerpo.
Cómo hacer masaje de pies en casa:
-Anteriormente, la fractura de pies en el baño (puede agregar una infusión de hierbas al agua) y acomodarse cómodamente.
- listo? Limpie su piel y aplique cualquier crema grasa, para que sus manos se deslicen bien.
-Tomar para frotar, acariciar las piernas, tratar de estirar cada dedo. Trabaje en la dirección del flujo sanguíneo (lea - hacia el corazón).
Cómo hacer masaje de drenaje linfático en casa:
-Cualquier técnica de amasar los músculos está prohibida. De lo contrario, el masaje interferirá con el trabajo efectivo de los vasos linfáticos y la operación fallará.
-Aplicar al aceite de la piel (puede estar caliente).
- Frótela y frótela con movimientos lentos, suaves y suaves, de arriba a abajo o en un círculo. El procedimiento toma solo 15 minutos, y sería bueno hacerlo cada dos días.
Cómo hacer masaje de drenaje linfático en casa:
- Lave la epidermis con aceite tonificante (busque una “Tónica” en el empaque del producto).
- listo? Ahora con ambas manos comienza a calentar los músculos con movimientos que se aproximan. La parte inferior se mueve hacia arriba gradualmente.