AND/life™

Específicamente diseñada para ayudar a las personas ocupadas a ponerse en forma de una manera fácil de mantener, esta aplicación altamente personalizable es como tener un entrenador personal en el bolsillo.
Creada por Andrea Marcellus, experta en fitness y autora con sede en Los Ángeles, la estrategia AND / life es simple y adaptada a su nivel de condición física, objetivos y preferencias. Los programas personalizados lo guían a alcanzar cuatro objetivos diarios factibles que fomentan pequeños cambios de hábitos para obtener resultados de una manera divertida, fácil y que no interrumpa su vida ya sobrecargada.
Lo que tiene:
* Pequeños ajustes que se adaptan a la vida que vives y al tiempo que tienes
* Ejercicio basado en objetivos y programas de alimentación
* Hidratación diaria personalizable y recordatorios de actividad
* Entrenamientos para familias
Lo que no tiene:
* Planes de entrenamiento drásticos
* Dietas restrictivas
* Conteo de calorías
CARACTERISTICAS
Comience hoy su prueba gratuita de 30 días para obtener los máximos resultados en un tiempo mínimo con los entrenamientos y clases únicos de AND / life, recetas "combinadas" y programas personalizados.
Ya sea que necesites un kickstart, quieras evitar la temida meseta o simplemente estés luchando contra el aburrimiento, ¡Andrea te dará opciones optimizadas que subirán de nivel a medida que lo haces y evitarán que te sientas solo!
* Programas basados ​​en objetivos *
¿No sabes qué ejercicios son mejores para tus prioridades de actividad física? Andrea te lo dirá y te recordará que lo hagas. ¿Quieres ideas de comida que te ayuden a sentirte delgado? Le ofrecerá recetas y mensajes simples para ayudarlo a cumplir con su plan. También puede configurar recordatorios para empujones suaves durante todo el día para mejorar la salud fácilmente, como beber agua y moverse más.
* Entrenamientos personalizados bajo demanda *
Cree su entrenamiento en sus términos: cuánto tiempo tiene, dificultad, equipo, combinación de ejercicios ... incluso cuánto desea sudar. ¡Solo agrega tu música favorita y listo!
* Clases de fitness *
La guía experta de Andrea y su coreografía original motivan, energizan y están estratégicamente diseñados para obtener resultados rápidos.
Fuerza, tonificación y cardio
Pilates y Yoga para todos los niveles
Desafíos familiares
Entrenamientos y estiramientos en su escritorio ... ¡y más!
* Plan de comidas personalizado *
Y las sugerencias de recetas de vida se basan en sus preferencias y en el método Habit Foods patentado de Andrea: un enfoque obvio para una alimentación limpia que le permite seguir comiendo lo que quiera socialmente (¡el 20% del tiempo!)
¡Y sin contar calorías! En su lugar, aprenderá los trucos de las porciones y el horario de comidas de Andrea para perder peso rápidamente y no recuperarlo para siempre.
*Informes*
Y el seguimiento de la vida y los informes revelan qué opciones funcionan mejor para su cuerpo. Sabrá qué pequeños ajustes hacer para cambiar su vida de manera sostenible y aprenderá exactamente lo que puede hacer en términos de "Alimentos sociales", bebidas y ejercicio y aún así alcanzar sus objetivos de condición física.
CONOCE A TU ENTRENADOR
Andrea se dedica a ayudarlo a alcanzar su máximo potencial, no solo en el estado físico, sino también en la vida. Menos tiempo dedicado a preocuparse por la comida y el ejercicio equivale a más energía para aplastarlo en el trabajo, en sus relaciones y en todos los lugares donde * realmente * cuenta.