Plank-Workouts zu Hause
9.8 24K+
v1.3.7 von Leap Fitness Group
- Startseite
- Apps
- Gesundheit & Fitness
- Plank-Workouts zu Hause
Über Plank-Training
Plank-Training (Paketname: fat.burnning.plank.fitness.loseweight) wird von Leap Fitness Group entwickelt und die neueste Version von Plank-Workouts zu Hause 1.3.7 wurde am 28. Februar 2024 aktualisiert. Plank-Workouts zu Hause liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Plank-Workouts zu Hause durchsuchen und 196 alternative Apps zu Plank-Workouts zu Hause auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 6.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!
Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.
Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.
Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.
Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.
Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.
Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.
Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.
Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.
Funktionen:
- Bietet verschiedene Arten von Planks
- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt
- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust
- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien
Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.
Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.
Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.
Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.
Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.
Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.
Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.
Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.
Funktionen:
- Bietet verschiedene Arten von Planks
- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training
- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt
- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust
- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien
Mehr lesen
Plank-Training Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
Plank-Workouts zu Hause
1.3.7
APK
28. Februar 2024
17.27 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 70cfaaee848877f5bcfaf8c7a8fa68a1e18d35f2
Size: 17.27 MB
Plank-Workouts zu Hause
1.3.5
APK
21. Oktober 2023
17.35 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: b1d8c5a71f79ec95db3cd371b667090523164a70
Size: 17.35 MB
Plank-Workouts zu Hause
1.3.4
APK
29. September 2023
17.34 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9aa4f4aad0af290cb2984a1ec8e719270321d248
Size: 17.34 MB
Plank-Workouts zu Hause
1.3.2
APK
2. Juni 2023
16.82 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 0a9bb2e5ddd9cb2ec0b3f5c418bc219c251895fa
Size: 16.82 MB
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2024-02-28
Letzte Version:
1.3.7
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 6.0+
Meldung:
Alternativen zu Plank-Training
Mehr
Freeletics: Fitness Workouts
A personal trainer in your pocket. At-home HIIT workouts & custom training plans
8.5 19K+
Fitify: Trainingsplan App
Starten Sie eine Herausforderung. Zu Hause trainieren und Kalorien verbrennen!
9.2 14K+
Gymondo: Fitness & Yoga
Workouts & Trainingspläne zum Abnehmen, Muskeln aufbauen und fit werden
7.7 1K+
fettverbrennung Übungen frauen
frauen fitness Zum fett verbrennen, abnehmen, verbrennen bauchfett für fat loss.
9.2 459
Taekwondo - Kampfkunst
Ganzkörpertraining, Muskeln aufbauen mit Taekwondo, Karate und Boxen zu Hause
9.1 2K+
YAZIO Kalorienzähler & Diät
Kalorien Tracker, Ernährung & Essen tracken, Abnehmen mit Ernährungstagebuch
8.2 35K+
ElCoach - Workout & Meal plans
ElCoach bietet dir Home & Gym Workouts, Ernährungsratgeber und Online-Coaching
8.5 912
Yoga-Go: Yoga zum Abnehmen
Wand-Pilates, Stuhl-Yoga für Senioren, Somatisches Training und Yoga für Faule
8.5 6K+
Armtraining
Möchten Sie Fett abbauen & Armmuskeln aufbauen? Starke Arme in 30 Tagen?
9.9 37K+
Apps für Entwickler
Mehr
Perioden Ovulations Kalender
Sage deine Periode und Fruchtbarkeit voraus. Verfolge deine Gesundheit.
9.2 2K+
Workouts zuhause - ohne Geräte
Workouts zuhause für muskelaufbau und verbessere deine fitness - ohne Geräte.
9.8 214K+
Sixpack in 30 Tagen
Effektives Bauchmuskel-Workout, FETT VERLIEREN & WASCHBRETTBAUCH ERHALTEN.
9.8 185K+
Blaulichtfilter - Nachtmodus
Hilft einfach zu schlafen und schützt Augen durch Reduktion von blauem Licht🌛
9.4 39K+
Frauen Fitness - Trainingsplan
Fit bleiben & Gewicht verlieren zu Hause! App für Frauen-Training.
9.9 42K+
Schrittzähler - Pedometer
Schrittzähler, Pedometer & 🔥Kalorienzähler, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen
9.8 139K+