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Folgende Themen werden mit Bildern / Fotos, Diagrammen und Beschreibungen besprochen:
* Basic Body Building Kurse / Tipps
* Verwendet und Übungen mit Gewicht
* ISOTONICS Übungen
* Verwendet und Übungen mit Widerstandsmaschinen
* Verwendet und Übungen mit Federn / Expander
* Verwendet und Übungen mit Swing Ball
* Verwendet und Übungen mit Dumm Bells
* Übungen ohne Instrumente / Maschinen
* Aufwärmübungen
* Sport-Übungen in GYM
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