Stop Panic & Anxiety Self-Help
9.3 182
v5.4.1 von Excel At Life
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Über Stop Panic
Stop Panic (Paketname: com.excelatlife.panic) wird von Excel At Life entwickelt und die neueste Version von Stop Panic & Anxiety Self-Help 5.4.1 wurde am 6. April 2023 aktualisiert. Stop Panic & Anxiety Self-Help liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Stop Panic & Anxiety Self-Help durchsuchen und 186 alternative Apps zu Stop Panic & Anxiety Self-Help auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 7.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Erfahren Sie mehr über die Methoden zur Bewältigung von Panik und zur Linderung von Angstzuständen. Entspannung, Achtsamkeit und Unterrichtsaudios. Stimmungsprotokoll und Analyse, kognitives Tagebuch, gesunde Ziele und mehr!
Fühlen Sie sich hoffnungsvoll, Ihr Leben zu verändern! Erfahren Sie mehr über die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die sich in der psychologischen Forschung als wirksam bei der Behandlung von Panik und Angst erwiesen haben.
Diese App bietet Bildung für einen informierten Verbraucher von psychiatrischen Diensten und enthält Ressourcen, die in Zusammenarbeit mit einem medizinischen Fachpersonal verwendet werden können. Bevor Sie CBT-Methoden anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da manchmal Panik und Angst mit einer körperlichen Verfassung zusammenhängen können.
Die in dieser App bereitgestellten Tools stammen aus der CBT-Forschungsbasis und wurden von Dr. Monica Frank, einer klinischen Psychologin, die sich seit über 30 Jahren auf die kognitiv-verhaltensbezogene Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat, zu einem benutzerfreundlichen Format entwickelt.
In dieser App enthaltene CBT-Methoden
1) Assistenz-Audios
• lernen, Panik und Angst zu tolerieren und damit umzugehen
• Panic Assistance - coacht Sie durch eine Panikattacke
• Achtsame Erdung - zeigt Ihnen, wie Sie sich bei hoher Angst neu konzentrieren können
• Achtsames Atmen
2) Dutzende anderer Audios
• Geführte Bilder - Entspannung
• Schneller Stressabbau - einfache Übungen
• Achtsamkeit
• Emotionstraining - kann einfach als Entspannung verwendet werden oder Sie können sie verwenden, um zu lernen, wie man mit Emotionen umgeht
• Muskelentspannung
• Kinderentspannung
• Achtsamkeitstraining
• Energie
• Viele der Artikel sind auch im Audioformat verfügbar
3) Qi Gong Videos
• eine sanfte, körperliche Entspannungsmethode
4) Tests
• um Ihnen zu helfen, mehr über sich selbst zu lernen
• Test der kognitiven Stile, Bewertung Ihres Glücks und mehr
5) kognitives Tagebuch
• Schrittweise Bewertung eines Ereignisses, das zu Problemen geführt hat
• um bei der kognitiven Umstrukturierung zu helfen
6) Protokoll für gesunde Aktivitäten
• Verfolgen Sie die täglichen Aktivitäten, um zu motivieren und Verbesserungen vorzunehmen
7) Stimmungsprotokoll
• Zeichnen Sie Ihre Stimmungen den ganzen Tag über auf
• Stimmungsanalysefunktion: Zeigt Ihre durchschnittlichen Stimmungsbewertungen für verschiedene Aktionen oder Ereignisse an
• Grafiken, um Ihre Stimmung zu verfolgen
8) Tägliche Ziele
• um Ihre gesunden Aktivitäten zu planen
• Behandlungsplanung mit dem Therapeuten
9) Artikel
• über Panik / Angst
• Erklärung der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT)
Über kognitive Verhaltenstherapie
Stop Panic & Anxiety Self-Help von Excel At Life zeigt Ihnen, wie Sie die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) in einem einfachen Format anwenden.
Lernen Sie die CBT-Methoden kennen, die sich in jahrzehntelanger psychologischer Forschung als wirksam erwiesen haben, um Ihre Emotionen / Stimmungen und Ihr Verhalten zu ändern, die zu Depressionen, Angstzuständen und Stress sowie zu Problemen in Bezug auf Beziehungen, Karriere und körperliche Gesundheit beitragen.
Diese CBT-Methoden können als Selbsthilfe bei kleineren Problemen oder in Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten verwendet werden, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der am besten zu Ihrer Situation passt. Mit der Funktion "Tägliche Ziele" können Sie Ihren Plan und abgeschlossene Aktivitäten aufzeichnen.
Weitere Funktionen
• Alle auf Ihrem Gerät gespeicherten persönlichen Daten.
• Laden Sie Audios für die Offline-Verwendung herunter.
• Vollständig anpassbar: Ändern Sie die im Tagebuch verwendeten CBT-Begriffe (Überzeugungen und Definitionen), um sie an das Ihnen vertraute System anzupassen, fügen Sie für jede Überzeugung Ihre eigenen herausfordernden Aussagen hinzu, fügen Sie Stimmungen / Emotionen hinzu und fügen Sie gesunde Aktivitäten hinzu, um sie zu verfolgen
• Passwortschutz (optional)
• Tägliche Erinnerung (optional)
• Beispiele, Tutorial, Artikel
• E-Mail-Einträge und Testergebnisse - nützlich für die therapeutische Zusammenarbeit
Fühlen Sie sich hoffnungsvoll, Ihr Leben zu verändern! Erfahren Sie mehr über die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die sich in der psychologischen Forschung als wirksam bei der Behandlung von Panik und Angst erwiesen haben.
Diese App bietet Bildung für einen informierten Verbraucher von psychiatrischen Diensten und enthält Ressourcen, die in Zusammenarbeit mit einem medizinischen Fachpersonal verwendet werden können. Bevor Sie CBT-Methoden anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da manchmal Panik und Angst mit einer körperlichen Verfassung zusammenhängen können.
Die in dieser App bereitgestellten Tools stammen aus der CBT-Forschungsbasis und wurden von Dr. Monica Frank, einer klinischen Psychologin, die sich seit über 30 Jahren auf die kognitiv-verhaltensbezogene Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat, zu einem benutzerfreundlichen Format entwickelt.
In dieser App enthaltene CBT-Methoden
1) Assistenz-Audios
• lernen, Panik und Angst zu tolerieren und damit umzugehen
• Panic Assistance - coacht Sie durch eine Panikattacke
• Achtsame Erdung - zeigt Ihnen, wie Sie sich bei hoher Angst neu konzentrieren können
• Achtsames Atmen
2) Dutzende anderer Audios
• Geführte Bilder - Entspannung
• Schneller Stressabbau - einfache Übungen
• Achtsamkeit
• Emotionstraining - kann einfach als Entspannung verwendet werden oder Sie können sie verwenden, um zu lernen, wie man mit Emotionen umgeht
• Muskelentspannung
• Kinderentspannung
• Achtsamkeitstraining
• Energie
• Viele der Artikel sind auch im Audioformat verfügbar
3) Qi Gong Videos
• eine sanfte, körperliche Entspannungsmethode
4) Tests
• um Ihnen zu helfen, mehr über sich selbst zu lernen
• Test der kognitiven Stile, Bewertung Ihres Glücks und mehr
5) kognitives Tagebuch
• Schrittweise Bewertung eines Ereignisses, das zu Problemen geführt hat
• um bei der kognitiven Umstrukturierung zu helfen
6) Protokoll für gesunde Aktivitäten
• Verfolgen Sie die täglichen Aktivitäten, um zu motivieren und Verbesserungen vorzunehmen
7) Stimmungsprotokoll
• Zeichnen Sie Ihre Stimmungen den ganzen Tag über auf
• Stimmungsanalysefunktion: Zeigt Ihre durchschnittlichen Stimmungsbewertungen für verschiedene Aktionen oder Ereignisse an
• Grafiken, um Ihre Stimmung zu verfolgen
8) Tägliche Ziele
• um Ihre gesunden Aktivitäten zu planen
• Behandlungsplanung mit dem Therapeuten
9) Artikel
• über Panik / Angst
• Erklärung der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT)
Über kognitive Verhaltenstherapie
Stop Panic & Anxiety Self-Help von Excel At Life zeigt Ihnen, wie Sie die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) in einem einfachen Format anwenden.
Lernen Sie die CBT-Methoden kennen, die sich in jahrzehntelanger psychologischer Forschung als wirksam erwiesen haben, um Ihre Emotionen / Stimmungen und Ihr Verhalten zu ändern, die zu Depressionen, Angstzuständen und Stress sowie zu Problemen in Bezug auf Beziehungen, Karriere und körperliche Gesundheit beitragen.
Diese CBT-Methoden können als Selbsthilfe bei kleineren Problemen oder in Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten verwendet werden, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der am besten zu Ihrer Situation passt. Mit der Funktion "Tägliche Ziele" können Sie Ihren Plan und abgeschlossene Aktivitäten aufzeichnen.
Weitere Funktionen
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Stop Panic Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
Stop Panic & Anxiety Self-Help
5.4.1
APK
19. April 2023
13.59 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f15e390586fedc7194b9112a7131b4092500297f
Size: 13.59 MB
Stop Panic & Anxiety Self-Help
5.4.0
APK
15. November 2021
10.28 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 19da8ff88e789ab5506e2492e051663e5d56f6b0
Size: 10.28 MB
What's New:
Added Daily Summary
Improved Daily Goals
Added manual backup
Improved Daily Goals
Added manual backup
Stop Panic & Anxiety Self-Help
5.3.3
APK
14. November 2020
9.7 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b6fd36327775fedd3ac9d1ba95bd194319f10483
Size: 9.7 MB
What's New:
Complete redesign of app!
New features:
1) mood log
2) tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples
5.3.3 Some minor fixes
New features:
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2) tests
3) goals and activity log
4) more audios
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5.3.3 Some minor fixes
Stop Panic & Anxiety Self-Help
4.1.2
APK
19. August 2016
9.92 MB
Requires Android: Android 2.3.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c7c7c467b1ec5aaac16897d01e4591c2780f9d5b
Size: 9.92 MB
What's New:
4.1.2 Fixed showing saved entry instead of new entry
Fixed date issue
Fixed date issue
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2023-04-06
Letzte Version:
5.4.1
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 7.0+
Meldung:
Alternativen zu Stop Panic
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