Fettverbrennung

7 min Fat Burning (Paketname: com.sevenmin.fatburning) wird von Healthy Body Apps entwickelt und die neueste Version von Fettverbrennung 2.4 wurde am 1. Februar 2018 aktualisiert. Fettverbrennung liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Fettverbrennung durchsuchen. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 4.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.

Fettverbrennung Vermeiden Sie Diäten. Es gibt kein Wundermittel, wenn es um Gewichtszunahme geht. Vermeiden Sie insbesondere Diäten, die eine der drei Lebensmittelgruppen beseitigen; Sie sollten Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett bei jeder Mahlzeit verbrauchen um im Gleichgewicht zu bleiben. Denken Sie daran, Fett ist nicht so relevant wie Kalorien für die Gewichtskontrolle. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen. Dies ist eine sehr einfache Regel. Der Grund, warum wir immer wieder hören, vorsichtig mit fetthaltigen Nahrungsmittel zu sein, ist dass sie dazu neigen eine hohe Kalorienanzahl zu haben; aber dies führt uns oft dazu gesunde fetthaltigen Lebensmitteln wie Avocados, Öle und Lachs unnötig aus unserer Ernährung zu beseitigen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie gesunde einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette anstelle von gesättigten und Trans-Fettsäuren essen.
Reduzieren Sie vor allem industriell verarbeitete Lebensmittel. Halten Sie sich an natürliche Lebensmittel die wenig Konservierungsstoffe und Chemikalien beinhalten. Wenn Sie die Lebensmittel nicht in der Natur finden können, überlegen Sie zweimal, bevor Sie es essen.
Machen Sie Cardio-Training. Zum Beispiel, Intervall-Training, das abwechselnd zwischen niedriger und hoher Intensität unterscheidet, ist eine schnelle und äußerst effektive Methode die Gesundheit und Ausdauer zu verbessern. Beachten Sie, dass jeder über dem Alter von 60 Jahren oder wer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Arthritis hat, einen Arzt konsultieren sollte, bevor er Intervall-Training durchführt.
Gewöhnen Sie sich an häufiger zu essen. Statt 3 Mahlzeiten am Tag, 6 Mikromahlzeiten um ihre Energie zu erhalten und ihren Blutzuckerspiegel während einer kalorienarmen Diät zu festigen. Es gibt jedoch die Tendenz, dass man die Mikromahlzeiten in Junk-Food-Sitzungen umwandelt und rechtfertigt; Forschung hat gezeigt, dass die Menschen nicht nur mehr Kalorien, aber vor allem leere Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie dem Snack Ansatz folgen. Horchen Sie in sich hinein und versuchen Sie ihr Wesen zu kennen, um diese Entscheidung zu treffen.
Versuchen Sie am Anfang mindestens 3 bis 4 Trainingseinheiten zu absolvieren. Sobald Sie in die Gewohnheit des Trainierens kommen, versuchen Sie 4-5 Sitzungen pro Woche (oder mehr) zu absolvieren.
Kontrollieren Sie Ihre Portionen durch den Verzehr von Lebensmittel mit geringer Energiedichte. So haben beispielsweise Obst und Gemüse nicht nur gesunde Vitaminen und Mineralstoffen, aber auch viel Wasser, was ihnen eine geringe Energiedichte (d.h. mehr Substanz, weniger Kalorien) gibt. Sie neigen auch dazu, einen hohen Ballaststoffgehalt zu haben, das ist nicht nur Gesund sondern braucht auch länger bis es verdaut ist und gibt Ihnen ein längeres Füllegefühl.
Trinken Sie mehr Wasser. Wasser ist ein wichtiger Akteur bei der Gewichtskontrolle. Abgesehen davon, dass ein großer Teil des Körpers aus Wasser besteht, hilft Wasser beim Ausspülen von Stoffwechselprodukte die den Stoffwechsel dauerhaft belastet. Es kann auch helfen, dass Sie sich voller Fühlen, also warten Sie nicht bis Sie Durst haben. Starten Sie indem Sie mindestens eine halben Gallone (2 Liter) Wasser pro Tag trinken. Menschen, die aktiv sind, in heißen Klimazonen leben, Flüssigkeitsverlust durch Fieber oder Durchfall, etc. erleben, sollten ihre Wasseraufnahme erhöhen.
Essen Sie mehr Ballaststoffe. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann die Darm Gesundheit steigern, Senkt den Cholesterinspiegels, steuern Ihren Blutzuckerspiegel und senkt die Wahrscheinlichkeit zu viel zu essen. Die empfohlene Zufuhr von Ballaststoffen ist 30 Gramm pro Tag für Männer und 21 für Frauen; nach dem Alter von 50 springt diese Wert auf bis zu 38 für Männer und 25 für Frauen. Einige gute Quellen für Ballaststoffe sind Obst und Gemüse (mit der Haut), Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.