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Treino para mulheres

9.2 71

v24.0.9 por Stay Fit With Samantha

Sobre Workout

O Melhor Treino Para Emagrecer – Aprenda os melhores Exercícios para Perder Peso.
O treino de musculação e emagrecimento é a melhor opção para mulheres! Dentre todas as modalidades de treino ele é o que emagrece mais rápido. O treino de musculação aumenta a massa muscular e a queima de gordura em repouso.
Treino metabólico de 30 minutos para emagrecer e definir
Você vai suar, queimar gordura, perder peso e reduzir medidas com o treino metabólico – que é intenso, desafiador e rápido (só meia hora necessária)
Eu sei que neste momento você tem diversas dúvidas sobre como emagrecer, queimar as gorduras abdominais e definir o abdômen rapidamente.
Treino para emagrecer na musculação
O treino na musculação para emagrecer deve estimular o aumento do gasto calórico e da massa muscular como nesse exemplo abaixo. Esse programa pode ser feito 3x por semana e intercalar com 2 treinos aeróbicos em circuito. Ele é específico para mulheres sedentárias de 20 a 50 anos com pouca experiência com treino.
Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam mais calorias em menos tempo, como corrida e natação, mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados é importante combinar estes com exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.
Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, e isso faz com que o indivíduo gaste mais energia, mesmo quando estiver parado, dormindo, por exemplo.
Se você quer perder peso, mas odeia academias ou não tem tempo para frequentá-las, saiba que é possível emagrecer sem sair de casa, com exercícios que oferecem resultados surpreendentes usando apenas o peso do seu corpo, sem precisar de aparelhos complicados e halteres.
Sim, seu “lar doce lar” não precisa ser um local apenas para descansar, reunir a turma para uma cervejinha ou se jogar no sofá para ver Netflix! É possível perder peso rapidamente com alguns exercícios práticos, sem precisar arredar o pé do aconchego da sua residência.
Parece mágica?! Então descubra o segredo por trás dessa poderosa conveniência.
Com os exercícios, você só precisará de 15 minutinhos para queimar muita gordura, ganhar massa magra, abandonar o sedentarismo e eliminar, de uma vez por todas, as principais desculpas que te impedem de treinar.
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Treino para mulheres 24.0.9 XAPK APKs September 20, 2024 16.47 MB

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Arch
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Treino para mulheres 24.0.9 (240009)

Requires Android: Android 6.0+

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Android 6.0+
120-640dpi
Treino para mulheres 24.0.9 (240009)

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Android 6.0+
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Treino para mulheres 24.0.9 (240009)

Requires Android: Android 6.0+

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Size: 16.47 MB

Android 6.0+
120-640dpi

Treino para mulheres 24.0.7 XAPK APKs August 6, 2024 16.54 MB Baixar

Requires Android: Android 6.0+

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Treino para mulheres 5.0.1 APK December 24, 2022 15.31 MB Baixar

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Treino para mulheres 1.4 XAPK APKs October 13, 2020 11.92 MB

Variant
Arch
Version
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Treino para mulheres 1.4 (10400)

Requires Android: Android 4.4+

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Size: 11.92 MB

Android 4.4+
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Treino para mulheres 1.4 (10400)

Requires Android: Android 4.4+

Screen DPI: 120-640dpi

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Base APK: com.samantharoobol.workoutforwomen.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh

Size: 11.94 MB

Android 4.4+
120-640dpi
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